张梓琳产后现身，产后如何能快速瘦身？

产后的妈妈们怎样才能科学瘦身，再成苗条美女呢？其实 *** 有很多很多，下面我们列出几个有效的 *** ：

　　1.练习瑜伽 　　减肥首先当从排毒开始，天天不妨抽出5分钟时间来练习排毒瑜伽虽然做起来辛劳，但是持之以恒，不仅会一天比一天精神，也会愈来愈窈窕。瑜伽动作柔和，对于产后的女子来说，是最好的瘦身运动。 　　(1)坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，保护5个唤吸，手往上举再回到原来的位置。 　　(2)先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气， *** 离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。 　　(3)保护5个唤吸，再慢慢地回复到原来的姿势。 　　(4)接着身体放松，弯腰向下，同样保护5个唤吸，再回到坐姿。 　　(5)最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可扶助抑制食欲。 　　

2. *** 　　 *** 可以疏通经络，调和气血，提高机体免疫力，对于新妈妈来说， *** 是最保险的瘦身 *** 。 　　小腹 *** 瘦身法：揉按肚脐四周穴位。肚脐正上方一指幅(约2公分)处揉50下；肚脐左右各三指幅处揉50下；最后在肚脐下方四指幅处揉50下。 　　瘦脸法：天天要坚持做面部肌肉运动， *** 是收紧面颊两边的肌肉并保护数秒后放松，重复做数分钟。完成后，再以手指头按压耳朵概况与面颊骨交界处。此外，普通要保持面部表情丰盛，这样面部肌肉得以运动，自然会更坚固而不会浮肿。 　　

3.节食瘦身 　　节食瘦身并不适合母乳的妈妈。而对于没有母乳的新妈妈来说，节食会影响产后身体的恢复，所以新妈妈要郑重节食。一般少摄进含脂肪类的物质，少食甜食，少食补品，体重就不会有太大的增加。另外，想瘦身的新妈妈可多食些对瘦身有益的食品，如玉米、苹果、杏仁、海带、橘子、牡蛎、牛奶等，可明显降低人体血清胆固醇和血脂，抑制胆固醇的吸取，促进排泄。也可多食山楂，现代医学证实，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利。芦笋、茴香和西葫芦都有自己特殊的作用。芦笋非常利尿，有利于减轻肾脏的负担，可以排毒瘦身。茴香的作用是减轻肚胀，清理肠胃吸取的毒气。西葫芦能够增加胆汁的分泌，达到减轻肝脏负担的作用。