正常人想练出道恩强森甚至美国队长这身肌肉得几年?怎么练?
爱美是人之天性,想健美是好事,但是就不要追求他们那样的效果了。
强森这样的肌肉不是仅仅通过单纯的健身得来的,他必须要增加一些辅助的膳食营养和激素补充,比如蛋白质粉、类固醇。从健康方面来讲,类固醇这种合成的雄性激素对人体是有害的。如果不是专业的健美运动员或者抱有其他目的的人,不建议使用这样激进的方式。健美需要有好的教练指导,如果方法得当,饮食控制严格,练得用心,有两三年就可以练出非常好的身材。
爱美是人之天性,想健美是好事,但是就不要追求他们那样的效果了。
强森这样的肌肉不是仅仅通过单纯的健身得来的,他必须要增加一些辅助的膳食营养和激素补充,比如蛋白质粉、类固醇。从健康方面来讲,类固醇这种合成的雄性激素对人体是有害的。如果不是专业的健美运动员或者抱有其他目的的人,不建议使用这样激进的方式。健美需要有好的教练指导,如果方法得当,饮食控制严格,练得用心,有两三年就可以练出非常好的身材。
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