每天坚持跑六公里会怎样？

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！

古人说的好，坚持就是力量！不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海！跑步就是这样，别看天天就几十分钟，但是当你坚持的时间长了，你一定会感谢当初努力的自己！

大家可以看看天天早上或者是晚上，城市公园里的那种盛况，跑步运动的人真的是很多，跑步的，快走的，一波儿接着一波，不运动的人可能都无法理解为什么有人情愿跑步？

其实跑步这件事，只有你真正往跑步，往亲身的体会跑步的好处，你才能知道跑步是多么的好！你想想为什么全国那么多人都情愿跑步，这肯定是有原因的，这就是因为跑步能带来好处！

大家不要小看坚持的力量，天天跑6km，35分钟，只要你坚持下往，有一些好处就会如期而至，这些跑步的好处一定会让你彻底的成为跑步的忠实粉丝！

今天我就来给大家讲一讲，天天跑6公里，35分钟，你的身体会发生哪些好处呢？

1. 掌握脂肪含量

大家千万不要小看脂肪的威力，很多人身体的健康受损都是因为脂肪所造成的！为什么这样说呢？因为假如身体里的脂肪多消耗不掉，他们就会附着在血管里，内脏中！

这样就会损伤我们的内脏，导致我们的内脏功能不正常，同时，这些脂肪附着在血管里就会导致血管阻碍，对我们的血管健康非常的不利，跑步就可以扶助我们掌握身体内脂肪的含量！

2. 强筋健骨

跑步能强筋健骨，这一点是毫无疑问的！首先，在跑步时，我们的韧带，肌肉都会被足够的磨练，我们的身体柔韧性都会明显的增强，韧带，肌肉承担冲击的能力也会得到明显的增强！

跑步也可以让我们的骨密度增加，它可以让我们的骨骼越跑越强壮，避免老年时的骨质疏松症，让我们的骨质越来越好！当你老的时候，别人已经走不动了，你还能够腿脚灵便！

3. 畅快的心绪

每次我往跑步时，跑前和跑后心绪真的是非常的愉悦！没事，我心里的压力一大我就往跑步，跑完步后我发现我的心绪真的轻松的很多，我也变得更加淡然了，心绪更加愉快了！

现在有不少人都出现了心理的问题，其实这种心理的问题，我们一定要重视，假如时间久了，很有可能恶化，导致压抑，甚至出现精神类疾病！

跑步就可以扶助我们解压，它可以促进大脑快乐型神经递质的分泌，让我们更加愉悦！

4. 探求的能力提高

一个人的思维能力真的是很重要，假如你天天只是按部就班的做事儿，思维能力等不到一点提供那你就很难进取，很难成功！跑步可以提高我们的思维能力，提高我们安顿事情的能力！

每次我在早上跑步时，四周非常的清静，这一个时间段就可以扶助我往探求，我会想一想有什么地方需要我提高？有哪些计划需要安顿？这样一想，我发现我的效率提高了不少！

5. 排毒保健康

现在很多人的身体都不是很健康，这与我们身体里的毒素有关，有的人。经常不运动，排毒能力差，这就会导致我们的健康受损，而且我们的皮肤也会因为毒素变得不健康！

跑步可以排毒保健康，让体内的毒素更少！只要我们坚持天天6km，35分钟的跑步，我们的大便就会通畅，出汗就会更多毒素就会更少！

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