天天坚持锻炼有什么好处？

谢谢:邀请:用知识往指挥生活，天天坚持磨练的好处是众所周知的，然而很少人真正因为《运动》而获得良好的健康状态。在人们的看念中，运动似乎就是拼命地打篮球:踢腿:登山:跑步:到健身房健身等，除此之外，人们居然还会抉择五花八门的时间进行运动，有凌晨三点起来晨运动的，也有晚上十二点满公园跑步的。人们知道运动的好处，却抉择不适的时间进行运，反而消耗了人体内储存的素材，扰乱了正的生理周期，最终无法得到真正的健康。我们知道人体二十四小时的转变法则，每个小时阶段有特殊的生理转变，所以我们安顿一天的活动时，最好配合身体的节律，而不要顺便地抉择一个自己认为适合的时间运动，假如你的行为和自己的身体相违犯，对于自己的身体来说达不到保健的效果，反而因为这和不协调造成侵害，其实良好的运动形式应该是适度，轻松而随时能够进行的，比如久坐之后伸伸手弯弯腰，办公室小憩时的往返走动，空隙时间 *** 身体这些小动作，而不是非得找个特定的时间做特定的动作才算运动，人到中年:老年身体体质下降，猛烈运动损伤身体，早晨到负氧锂高的地方，公园:森林:大海，适量运动，提高健康水平，扶助消化健胃，合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠才能打造好身体健康。