长期运动会改善皮肤状态吗？会让松弛的皮肤变紧致吗？

会，至少我知道瑜伽会改变皮肤状态，会让皮肤变紧致！

至于瑜伽会紧致皮肤的原理，很多文章都有讲过，我们也粗略的说一下吧。

紧致原理在瑜伽人中，通常会有这样的现象：“瑜伽后人变得苗条，体重却没有减轻”！

这是很多伽人的真实感觉，这主要在于瑜伽有雕塑形体的作用和功效，也就是所说的紧致皮肤！

作为一种舒缓减压运动，并集柔韧、力量、耐力于一身的瑜伽运动，可以通过体式的锻炼，有效减少身体各部位多余脂肪，拉伸肌肉线条，同时使身体各部位的肌肉更加紧致，塑造优美身体曲线，打造完美身材。

瑜伽动作虽然缓慢、柔和，却能带给身体饱满的能量，让体内有效燃烧脂肪。 瑜伽运动充分拉伸肌肉，消耗脂肪的特点，可以有效地达到我们常常说到“减脂增肌”作用。我们都知道，同样重量的脂肪与同样重量的肌肉相比，其体积是明显不同的，肌肉呈紧实线条状态，而脂肪则是臃肿累赘松散状态。所以瑜伽的有效减脂增肌作用，即使体重没有减少也会使整个人看起来更加紧致苗条，这就是这个道理。

事实证明通过我的瑜伽运动，几年以来，已经看出很多效果。单单对于紧致皮肤来讲，也是我周围朋友有目共睹的！瑜伽前体重120斤不说，还有蝴蝶袖、粗腿、腹部侧腰赘肉，但是现在手臂、胳膊和腹部都变得紧致了，没有多余脂肪。但是我的体重并没有减轻多少，整个人却看起来真的瘦了。

这就是发生在我身上的真实案例，由于没有意识到要做对比，并没有留下对比的照片，不过我觉得，瑜伽人都会有同感的。

如何练习十分钟的瑜伽练习至少能消耗70卡的热量，这相当于两块威化饼干的热量。每周坚持三至四次的瑜伽练习，每次练习60分钟左右，你会觉得体内多余的热量就会被消耗掉，脂肪自然就不会堆积。会使皮肤变得紧致有型！

我说的是我了解的运动，长期坚持是可以改善皮肤状态，是可以紧致皮肤的！所以，伙伴们要找到属于自己的运动，科学、合理地坚持！

你只管努力，时间会给你满意的答案……