夏日清火解毒食物有哪些排行榜？

  1梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甜微酸、性凉，进肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上唤吸道有相当好的滋润功效，还可扶助消化、促进食欲。

  拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。

2山竹

山竹被称为“果中皇后”不是没有道理的，她含有丰盛的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。且中医认为它有清热降火、减肥润肤的作用。

泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为食多了榴莲上火时，食上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

3火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。食火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、扶助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不食的降火佳果。

4柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰盛的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。

  中医认为，柚子果肉性凉，味甜酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较和煦，是不错的清火水果。

5西瓜

西瓜果汁营养丰盛，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，;例如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰盛的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

中医理论认为，西瓜味甜淡、性冷，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。

但是在这里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天食冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。食多了轻易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，特别是食用变质西瓜，更易感染肠炎等症。

6草莓

草莓酸酸甜甜，十分好食，还具有很好的降火功效。中医认为食草莓可以往火、清暑、解热、除烦，所以夏天轻易上火，可以抉择食草莓来降火。

7西红柿

番茄，也喊西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。

  也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。未成熟青色的不能食。

8香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甜冷微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

9葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。