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健身和不健身的女孩差别大不大?

综艺时间:1年前阅读:6

你好,女孩子健身和不健身的差别确实是挺大的,我是一名健身教练,我曾经带一个女孩子健身,她的训练目的是减脂,健身半年后,差距确实很大的,主要有以下几种差别:

1:力量,健身前身体肌肉无力,一个俯卧撑都做不了,仰卧起坐起不来,训练半年后俯卧撑可以20个以上,仰卧起坐15个以上,这就是力量的区别。

2:形体,健身前身体脂肪比例很高,脸部、腹部和臀部脂肪堆积严重,形体不佳,健身半年后,腹部脂肪大量减少,出现马甲线,臀部脂肪消失,臀部上翘圆润挺拔,富有弹性,从侧面看呈S型曲线,体态优美性感,脸部脂肪消除,具有线条感和立体效果,非常的阳光俊美,人见人爱!

3、健康:健身前严重的高血压,饮食不规律,作息睡眠都不规律,肠胃有疼痛现象,由于体重较大导致膝盖压力大,膝盖经常疼痛,健身后血压下降,睡眠规律,饮食健康,肠胃疼痛消失,体重降低加上腿部肌肉力量得到强化所以膝盖疼痛明显减少!

4、心情:健身前心情压抑,经常动怒,健身后由于习惯了科学健身的生活方式,身体压力得到释放,由于身材越发性感迷人,自信心暴涨,心情愉悦!

怎么样,差别大不大呢?

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