用卡瑞尔的方法试着消除忧虑会有什么效果？

  为了验证这个方法，我们不妨举一个最难接受的事情一一死亡。某人久病卧床，病情 日重，虽然医生没对他说什么，但他已从自我感觉和他人的眼神中明显感到自己将不久于 人世，于是产生强烈的失落感、凄凉感和恐惧感，饭也吃不香、觉也睡不好，精神处于极 度的绝望和压抑的状态……(1 )最坏的结果是死亡。

  (2)人人都会死，我当然不例外，在大自然的规律面前，逃避和拒绝是徒劳的。死就 像吃饭和睡觉一样，是人生中必须经历的一件平常事。许多伟人死了、许多大富豪死了、 连医术最高明的医生也免不了一死，在这个不论贫富贵贱都必须绝对平等的事情上，我还 有什么想不通呢？既然死，与其愁苦而死，不如快乐而死；与其坐以待毙，不如做些有益的事情。

   去想自己和大家都开心的事情吧，去做自己和大家都高兴的事吧，就算很快死去，也没什 么遗憾，因为我们给亲朋好友留下另一笔宝贵财富——积极面对人生的态度。总之，忧虑是来自我们内心深处的情绪失控和不良习惯。解除忧虑的意义不仅仅在于 解放自己的心灵，改善自己的生存质量，也不仅仅可以用良好心态影响周围的人，重要的是， 我们可以从忧虑那里节省下时间和精力，全身心地投入到我们的事业中去，并去创造更美 好的生活。