如何看待热依扎重度抑郁症？

热依扎是谁？

她是热播剧《长安十二时辰》里聪慧过人、机智灵敏的侍女檀棋 。

也是《甄寰传》里桀骜不驯、敢爱敢恨、舍己为人的宁嫔叶澜依。

而现实生活种，热依扎幽默率真。

热依扎低胸吊带现身机场，被人拍到上了热搜。

她在微博发文：”对不住！碍眼了！我继续努力减肥，争取重现马甲线，外加赠送八块腹肌 。“并在评论中留言：但还是想说句： 女孩，请自信。不论胖瘦、不论美丑，你都是独一无二的存在！做自己、爱自己 ！这辈子，你是你的主宰。

她的这番回复引来了很多网友叫好，被成为“三观正”。

近日，热依扎就机场照引起的热议再次发文回应，她说到“如果不是因为演技，才走到热搜，对一个演员来说又什么可开心的呢？我朋友说，别发了，影响事业，可我随时可以离开这个行业，我除了热爱演戏，根本不会在意任何。”

但是，我们不知道，热依扎原来是抑郁症重度患者，她还勇敢的在社交平台上发文称自己曾患有抑郁症。并贴出了医生的诊断证明。

热依扎表示：“不论说什么，我愿意用自己的方式和微小的力量，去帮助和我曾经一样痛苦的人。对我而言这可能是作为一个所谓公众人物的责任吧。”

下方还有网友咨询在哪里治疗，还有网友表示以她的例子来鼓励朋友。

重度抑郁症在百度百科的解释是：由患者个体内遗传系统（基因）存在异常，或后天环境的巨变所引起的一种情绪性功能障碍，以持久自发性的情绪低落为主的一系列抑郁症状。

其典型的症状是长时间的情绪低落，对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。

据世界卫生组织统计数据显示，到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的第二大疾病。目前全球有3亿多人正遭受抑郁症困扰。中国抑郁症的患病率为6.1%,比全球平均水平高3个百分点，而且发病率近年来呈逐年上升趋势，按照6.1%的发病率折算，国内抑郁症患者已达到9000万。

虽然很多人没有达到重度抑郁的症状，但是轻度的抑郁症，像一场感冒一样，会袭击很多人。

再说说我自己的体会，学生时代，我曾经得过考试恐惧症，不能提考试，我会认为一次考试可以定终身，后来在网上看到了森田疗法，就是“顺其自然、为所当为”，慢慢就好了，而且现在还很喜欢考试，考取了研究生，还陆陆续续拿到了教师资格证和个人成长建构师证和少儿成长教练证。

现在想想，这其实就是臣服与接纳。接纳自己的任何想法和情绪。

情绪没有好坏之分，好的接受，坏的也介绍。而想法，有的想法真的不是你的大脑所想的，而是自动化思维。

认知行为疗法认为：所谓自动化思维指个体在回应环境中发生事件时未经加工的自动化想法。

这些自动化想法不能直接由个体控制，因为这是个体对自己，他人和环境所持核心信念的反应；

比如：

“我没有一点好的地方可言。”

“为什么我总不能取得成功。”

“没有人理解我。”

“我让别人失望了。”

但个体能通过学习：识别并挑战个体所持的核心信念来间接改变和影响这些自动化想法。

比如“我为自己感到骄傲。”

“我感觉很好。”

“无论发生什么，我知道我一定可以挺过去。”

“我可以做成任何事。”

“我很好。”

有时，“积极思维的力量”听起来就是一种陈词滥调的鸡汤。然而，对自己抱持积极信念的个体会有更多积极的自动化思维。

格雷姆·考恩，一位资深的抑郁症患者，曾4次自杀未遂，后来自己把自己治愈了，还写了一本书叫《我战胜了抑郁症》，书中还收录了美国前众议员肯尼迪、英国前首相布莱尔登9名国际知名公众人物走出抑郁症的真实故事。

愿我们都能迎来充满爱与阳光、快乐与幸福的人生。