天天做梦正常吗？
小编也经常做梦，有些梦会记很久比如梦见明星，梦见逝往的亲人等等。
依据有关资料介绍，人的一生大约有1/3的时间在睡觉，有1/5的时间在做梦。 俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界 *** 作出了不停的反应。到了晚上，人们疲惫了，于是进进睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。 做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的 *** 有关。其实，只要有睡觉都会做梦，经过现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有没有感觉，每晚都会大约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。
虽然做梦是再正常不过的事，但梦也有好坏之分。所谓“好梦”，一般是指刚睡醒时可能会记住梦的内容，但半小时后就会忘掉的梦。这样的梦并不影响睡眠质量。一般来说，梦的内容因人而异，五花八门，有的与白天的事情相关，有的与现实没有任何关联，比如约见某个朋友、努力打开瓶盖、与某人对话或者出游等。做正常的梦，早晨起床后不会感到疲惫，而且精神很好，头脑清楚，有利于身体健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。做梦是睡眠的一部分，睡眠具有修复大脑细胞的作用，做梦也有相应作用，比如舒缓神经、促进大脑中代谢产物的清除、增强记忆功能等。白天，大脑辛勤工作了一整天，晚上则通过睡觉做梦来进行自我修复。有生理学家研究发现，经常做“好梦”的人，平均寿命会更长。“坏梦”分为两种，一种是人们常说的“噩梦”，比如在梦中碰到危急、被人追赶、高空坠落等，惊慌时甚至还会在梦中大喊大喊，并且紧张的梦境一晚上重复好几次；还有一种是通宵做梦，一整晚似睡非睡，早上醒来后浑身乏力，精神不充足，甚至有头晕、头痛等明显不适症状。
老是在做梦，阐明你能够回忆起来，是经常处于浅睡眠的状态，经常处于浅睡眠，人就会显得很没有精神。改良的 *** ：要学会调剂自己的情绪，注重注重力的转移，要经常泡脚。房间要通风，保持睡觉时大脑的供氧量充足，尽量远离电脑、电视、手机的辐射，房间内不要养植物，床头不要堆放太多杂物。
尽量养成早睡早起的好习惯，快乐每一天，不要再“活”在梦里哦。
