如何才能成为明星？

想成为大明星并不容易，需要很多的时间管理和金钱花费，才能变成和她们一样万人羡慕的状态，但你如果想成为周围人都点赞转发的“网红”体质，还是很容易的。

除了良好的皮肤和形象管理之外，练习瑜伽是很重要的一条。自拍照上的巴掌脸、小蛮腰、大长腿，都是网红们坚持练习瑜伽，少吃多动的结果。在一键PS技术普及的今天，拼的还是那些真实的身材和肤质，因为终有一天，依然会回到自然才是美。瑜伽教材都给你整理好了，再偷懒就说不过去了。

八体投地变式

这个体式在八体投地的基础之上，加上了提臀和伸展腿部的伸展以及手臂的伸展，对于那些渴望变成欧美臀的朋友们都有很好的效果。动作分解：双腿自然分开膝盖伸直向后伸展，脚尖触地。臀部向上抬起并脱离地面，胸部和肩部触地，双手伸直向前伸展，下巴触地目视前方。

舞王变式

舞王变式是瑜伽中能够锻炼我们腰腹部力量并且稳定呼吸、保持身体平衡力的体式。动作分解：左腿直立站立，右腿向后上方伸直并向上拉伸，上半身向前，左手向后抓住右脚脚趾，右手向前方拉伸，头部望向自己的左侧。

双腿背部伸展变式

顾名思义这个体式是伸展我们的背部和大腿内侧，加上伸展手臂，让我们的四肢得到平时得不到的锻炼。动作分解：双腿分开在身体两侧膝盖绷直，上半身下压贴近地面，头部向下下巴触地，双手向斜后方伸展贴近地面。

转发点赞，体重减半！！！