天天运动真的好吗？

天天运动真的好吗？对于这个问题，要一分为二的看待。

首先，适当的运动能增强人的体力和抗疾病的能力，比方说，天天磨练臂力，过一段时间，你的举重能力会比以前有很大提高，长跑磨练人的耐力。但是，做任何一件事都要有个度，超越了这个度，事情就会向反方向发展。人们常说，“饭后百步走，活到九十九”，其实，这是不科学的，这是因为，刚进完餐，肠胃有了一定负担，需要一个休息过程，而此时运动，会对胃造成侵害，正确的做法是，饭后一小时在做点稍微的运动，散步最好。

其次，身体磨练要适可而止，不可透支体能，轻松的磨练对身体是有益的，假如一味追求磨练，超负荷的体能练习，对身体有百害而无一利的。大家都知道，很多体育运动员为什么英年早逝，原因在于磨练超越了人的承担能力，使人的机能受损。人体机能，伴随着时间流逝，老化也在所难免。人体各种器官，如同机器零件一样，随着使用频率的加快而增加磨损。一台机器，假如让它不休息的一直运转，那么，这台机器一定会出现这样那样的问题，人体也是一样。有人会说，那我不运动是不是会更好呢？这也不对，人体就像机器，过量运动会造成侵害，不运动也会慢慢老化，一台机器，长时间不运转，时间长了就会生锈，人体也是一样，这就是我说的度。有人说，我怎么把握这个度呢，我告诉你，所谓的度，就是适合于你自己的，在磨练身体时感到轻松愉快的这么一种境域。

最后，祝朋友们适当磨练，增强体质，幸福健康！

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