每天都去健身房，这样可以吗？

往健身房可以做有氧运动和抗阻运动，有氧运动如跑步机，意见一周五次左右，每次半小时到一小时，抗阻运动如哑铃飞鸟、卧推等，一次10-20分钟，一周2-3次，可以天天往，一周至少往五天，依据自己的目的搭配相应的项目