每天都健身好，还是隔一天健身好？

天天都健身好，还是隔一天健身好？

这个主要还是看你健身的原因是什么。

假如是为了减肥的话，隔一天这个效果很慢。假如是为了磨练身体的话，隔一天磨练一天，也可以达到健身的效果。假如是为了增长肌肉的话，像一般男的喜欢一身健子肉，肌肉男之类的。那这样的话，假如磨练一天休息一天的话，对增肌的效果也会很慢。

天天健身和隔天健身的分析对于减肥和增肌的人群来说，天天健身确实效果会好很多。但是天天都运动，这样的话，身体就长期处于运动状态，得不到休息。运动过量，时间长轻易把身体拉伤。但是磨练一天，休息一天。这样身体确实得到足够的休息和缓解。但是相对于减肥或者增肌的人来说，这个效果就会很慢。需要的时间就会长了很多。为了减肥或者增肌才运动的人，要怎么安顿休息比较适宜？一般有有氧运动和力量运动。

像我个人喜欢跑步，属于有氧运动，每个周的话休息1到2天，或者是跑两天休息一天，跑三天休一天，这样都可以。

像很多撸铁的人，这个都属于力量运动。这个运动的休息也和有氧运动是一样的，每个周至少得休息两天。

每次运动多长时间比较适宜？运动的时间一般是意见30到40分钟左右比较好。最多不意见超过一个小时。这个运动的时间，对于减肥或者是磨练身体的人来说，都能达到不错的效果。

其实对于运动来说，最重要的就是能够坚持。通过运动达到一个什么样的效果。能坚持才是根本。

能坚持下往，即使运动一天，休息一天。那么这个效果也比躺着不动的人要好很多。我是骄阳琪琪，一个喜欢奔跑，热爱运动的人！

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