每天都剧烈运动对身体有害吗？

体育运动对于现代人来说，已经是生活中一项不可缺少的活动了。从白领阶级到中老年人，每个群体都有其运动的目的和原因。同时，针对于每个人的情况不同，大家在从事各类体育运动时，运动量的大小也不一样，在大家的心里，是否有适量运动这一重要的观念呢？剧烈运动很容易导致过量运动的情况发生。当运动负荷超过人体的承受能力时，机体在精神、能量方面消耗过度，使身体无法在正常时间内恢复体力。

另一方面，长期的过量运动会使恢复手段无效，导致影响不良、思想波动等情况，从而发展出一些不正常的生理状态。适量的运动对身体是非常好的，但过量运动不仅不利于身体健康，反而会对身体带来一些伤害。过量运动会对心血管机能、神经系统、骨骼肌机能、胃肠机能、泌尿系统、免疫机能、抗氧化能力等方面造成影响，最明显的就是发生运动损伤，在连续过量运动后造成慢性关节劳损，关节疼痛肿胀。如果过度运动影响到身体器官和内部机能，那将是十分严重的问题。因为过量运动会使人体各器官供血供氧失去平衡导致大脑早衰，扰乱内分泌系统，使免疫机制受损，加快身体的磨损与衰老。

在运动过程中，身体的一些状态会向我们反映身体的情况，因此，如果有以下几点时，一定要引起重视，你有可能已经运动过度了。1.口渴恶心 2.饥饿难耐 3.头晕目眩 4.头痛心慌 5.精神疲惫 6.四肢无力 7.喘息气粗 8.胸部大汗 9.关节疼痛 10.肌肉酸痛。