减肥是必须天天运动嘛？如果减到自己满意了以后，不运动会反弹吗？

减肥重要的不是天天运动，而是找到适合自己的节奏并坚持下来。

如果我们把标准身材设为0，吃会-1，运动会+1，-10为肥胖，10为健壮的话...

减肥的过程就是-10+1-1+1+1-1+1...一直到变为0的过程。这个过程中，没必要太刻意计较是先+1还是先-1，我们的目标是把数值变为0——减肥成功！

这就来了第二个问题：运动可以不天天练，但饮食是天天吃啊！

不管你之前有多成功，不管你是练到0还是10还是100,

只要你还在吃就会-1

只要你停止运动，没有+1来与-1抵消了...

再好的身体都会反弹。

所以回到开头的话，找到适合你自己的运动节奏，将其融入你的日常生活中——你就会在不知不觉中享有无数个+1