5岁小孩吃饭磨蹭，吃的少或者不吃，该怎么办？

我的两个孩子从小也都经历过食欲不振的时候，不同时期会有不同原因，一般小孩食欲不佳食饭磨蹭分为以下几种原因：

1）身体原因

这一点是最应该引起注重的，比如某些微量元素的缺失（铁，锌等）会让孩子食欲不振，这一点非经常见，也非常轻易被漠视。可以往医院做个检测，依据检测结果进行弥补；

2）食物过敏

食物的过敏反应不一定是如起红疹，拉肚子等可见反应，食物的过敏导致身体有炎症，特殊是肠道功能紊乱，过敏也会导致便秘，肠胃不适等，也会使孩子胃口不好。我女儿在可能两岁的时候便秘严重，胃口也非常不好，刚开始以为是上火，饮了很多降火的东西也无济于事，后来通过检测发现她有水果过敏，停掉所有水果，弥补了益生菌后，通便正常了，食欲也恢复正常。

3）运动过少

冬天或者像这几个月因为疫情大家都大多数时间呆在家里，孩子运动过少也会导致食欲不振，这一点咱们大人同理。我家小女儿小时候一直胃口一般，没大女儿能食，身体也相对弱些。但在她五岁参与了游泳班后，食欲一下子打开了，身体也变得强壮，以前基本冬天一两个月就会感冒咳嗽一次的游泳后基本没有感冒咳嗽，哪怕全家人都中了流感她也没关系。个子也长得很高，现在十岁就已经160了；

4）可口多变的食物

每个孩子都有自己不同的口味，比如我家大女儿喜欢食鸡蛋蔬菜类，而二女儿喜欢食面食肉类，摸清自己孩子喜欢食什么，每次做饭时总有那么一两个孩子喜欢的菜。也可以花些巧心思做一些卡通造型或者做炒饭，粥等把宝宝爱食的和不爱食的混合放一起，比如她们小时候不爱单独食西兰花，却很爱食三文鱼西兰花胡萝卜粥，鸡丝西兰花玉米炒饭等，我家老二爱食饺子，爱食肉，那包饺子时除了肉可以放进往各式她平时不太食的蔬菜，她一样会非常喜欢。

5）掌握零食，养成良好的食饭习惯

假如正餐不能正常食完，就应该杜绝任何零食，养成良好的就餐习惯，不能边看电视边食饭，不能边玩边食等。规定食饭时间，一般可以是半个小时（有些小一些的孩子就是咀嚼比较慢的话可以相对延长些时间），时间一到，不管有没有食完就都拿走，因为规定时间内没食完基本是这两个原因，一个是根本不饿不想食，一个是没有很好的就餐习惯。孩子已经五岁了，已经懂得很多道理，食饭前父母讲好规矩，时间到没食完，父母收走，然后跟他讲明白原因。父母也要说到做到，几次后孩子自然会明白这个食饭的规矩。

五岁的孩子应该培植好了良好的食饭习惯和餐桌礼仪，假如孩子食饭磨蹭，父母也不要发火打骂孩子，因为食饭慢而被打骂的孩子会产生心理阴影，认为食饭是件可怕的事。父母应该心平气和的分析原因，跟孩子一起解决问题。要让孩子体会到食饭是件快乐的事情，五岁的孩子在父母预备做菜时也可以让孩子一起来参与，比如让她做米饭，洗菜等，我家孩子只要有时间就很喜欢参与做饭的过程，自己参与完成的饭菜食起来就更有成就感。

我是绿水涛涛，留学新西兰，养娃在德国，与娃一起走过几十个国家，在这里我们一起分享育儿知识一起看世界，喜欢我你就关注我！