奶茶的含糖量是不是特殊 高？

数据展示 ：一杯奶茶相当 于两瓶500豪升可乐，三罐红牛，6袋薯片……是名符其实的三高产品——高糖、高油、高热量

最近网友也拿这个数据调侃：一杯奶茶等于6袋薯片，那太划算了，这个便宜得占快饮 起来……虽然这个段子很有趣，也要奉劝大家一杯正常糖奶茶的含糖量就是全天摄进 限制的2倍了。高糖饮品除了易导致龋齿，还会导致肥胖，更加提高身全患病风险。

假如 实在喜欢可以自制奶茶，有好多网友用短视频教大家，下面我要和大家分享一个不用炒的简单自制奶茶方法。

第一种：最好选乌龙茶（假如 没有可以用红茶）。将泡好的茶叶水中茶叶滤出，与牛奶1：3的配比混合在一起，加进 适量白糖或蜂蜜即可。

第二种：将纯牛奶加热煮沸后，直接将方便红茶包放进往 泡出味道。（当然也可以一起煮一会）；待奶茶稍微凉些后，约70℃，可加适量蜂蜜或糖调味。一杯清淡香醇的奶茶好了！

更喜甜的也可以再加些炼乳。

也推举 大家动手制造 无糖酸奶，加些水果，好食 ，好看又营养。