弹簧拉力器前平拉是练三角肌的哪个部分

拉力器平拉，对于肩部来说主要发展的是三角肌后束，同时菱形肌、斜方肌、大小圆肌等也都会参与运动，这主要得看动作的情状。

肩宽主要来自骨骼大小，后天由肌肉弥补效果不很明显，主要来自于三角肌中束，一般用杠铃上推、侧平举等动作来发展三角肌中束。假如 你只有一个拉力器，那么可以摘 用拉力器体侧上拉的动作：用脚踩住拉力器一头，同侧单手执另外一头在体侧完成侧平举动作。

需要提示的是，假如 只有一个拉力器想完全发展三角肌很困难，而且肩部是公认的最不好练的几块之一。