健美。用哑铃侧平举练三角肌中束时掌心是朝地还是朝身前？

哑铃侧平举，掌心朝地。这样用力才能将力更好地通过手臂传递至三角肌。再则，掌心朝地较掌心朝前对手腕压力小得多，可减少对关节的侵害。另：用力时，肘部应略曲，此举也是为避免对肘部不必要的侵害。

当然朝地，重量不要太重，以免借力。