养护骨骼关节的“四大基石？
骨骼关节的健康与“四大基石”有亲昵 联系，正确而合理地运用这“四大基石”，才能 为骨骼奠定坚实的健康基础。合理膳食痛风是一种与饮食习惯亲昵 相关的疾病女性的骨骼关节痛多与摄人过量的所谓“优质 蛋白”有关；低钙食品可能造成骨质疏松；控食减肥会严重地伤骨；女性的血液黏稠会造成 骨骼代谢功能阻碍 等。
适量参与体力劳动和运动社会的进取造成了骨髂关节的质量问题的低龄化。现在的生活发展模式省时、省力、便 捷、舒适，人们本应承担 的体力支出大幅度缩减，而运动又被很多人视为可有可无。因此，骨骼问题正在向年轻人靠拢。参与合理的骨负荷磨练依据不同的人群、不同的体质特征，开展专门的骨负荷磨练。
骨关节在运动负荷中会产生“泵”的效应，使关节滑液渗透加速，使关节内软组织表面获得充足的营养，而深层营养则会滋养骨骼。掌握致病因素掌握疾病对于降低骨骼关节的发病率十分重要。如糖尿病是骨骼关节疾病的一大“杀手”，许多与代谢功能有关的疾病都会侵害骨骼。
另外，人体激素水平也是一个重要的问题，如女性的雌激素、男性的雄性激素的转变，都会影响骨骼健康。