生活里增肥的小方法有哪些？

有句话是这么说的“心宽体胖”，所以，要增肥首先要学会放宽心，在生活上要保持愉悦的心绪 ，碰到 不开心的要学会微笑对待，保持一颗愉快的心绪 ，会让你的食欲、睡眠等，得到很大的好处，从而达到增肥的效果。

在平常可以饮 些高蛋白奶粉让身体吸取 。还要适当运动，适当运动可以使肌肉更强壮、体魄更健美，是身体更为强壮健康，看起来不是虚胖的。

增肥时需要注重 饮食规律，不要挑食，要均衡膳食，不要暴饮暴食，会伤害身体。平日要适当的运动，不要都坐着不运动。

其次想要增肥，就要调剂 好作息时间，生活要有规律，要平衡膳食，多食 些蛋白质高的食物和多进食一些含脂肪、淀粉、糖类等较丰盛 的食物。做一些能够让自己开胃的饭菜，多食 水果蔬菜。