能让男人变帅的习惯都有哪些？

好的习惯真的是可以让男人变帅，我就亲自尝到好习惯的甜头。

我就曾经用养成好习惯的方式。挽救 了自己未老先衰的模样！如今四十一岁，还像二十八岁一样。

同样的，坏习惯也会让一个男人变得邋遢猥琐。

我25岁以后我迷上了网络游戏，夜以继日的在电脑前玩游戏，有时候甚至通宵。

30岁的时候，我就像个50岁的老头一样。大腹便便，头发脱落，脸颊的肉也松懈 耷拉下来，整个人形象真的又老又丑。

公司体检的时候，医生说我有脂肪肝，而且还营养不良，虚胖！当时我也觉得身体不对劲，爬三楼梯都要了半条命似的，气喘吁吁。

因为又刚好到了30岁这个坎，我忽然 觉得我似乎 人生要结束似的，给我了一个很大的震动 ，我想假如 再这样下往 ，我的人生就玩完了，这不是我想要的人生。

自己曾经的身体是很棒的，曾经还是学校的篮球队队员，看看现在的样子，谁还熟悉 我呀，我自己都厌恶 我自己了。

我痛定思定，下决心戒了网络游戏，开始在网上觅 觅 适合我的健身方法。开始自己是天天 早上往 慢跑一小时，但是很难坚持下往 ，也看不到什么效果，而且自己也累得要死。

但是看到自己都厌恶 自己的样子，我再次往 看别人的那些健身的日记。明白自己只有坚持下往 才能改变自己，于是我就给自己打了一个日历一样的表格。明确自己的运动项目集中运动项目。包括慢跑和健腹轮，还有单杠引体向上。有氧与无氧运动配合，完成一天的运动量，我就在自己做了表格上打个勾。

由于长久不运动，第1个星期全身肌肉都痛，走路颤抖 一下大腿都痛，但是我知道这是正常的现象，我还是坚持下来了，一个月之后就好了很多。

不知不觉我竟然坚持了三个月。感觉身体有很大的改善，到称上一称，竟然轻了10斤，也就是减了10斤，这给了我很大的信心，我原来以为减掉10斤起码需要一年时间，但是让我想不到的是三个月就完成了。

尝到了运动的甜头以后，我要开始在饮食上更加注重 搭配，在晚上尽量少食 或者不食 。

一年之后我的身体得到了庞大 的改善，脂肪肝没有了。原来爬楼梯气喘吁吁，现在就算跑得上往 也不会气喘吁吁了。油腻脱发的现象也改善了，最重要的是我那些朋友说我简直是换了一身皮囊，整个人都变帅了。自己也有那种感觉，以前总是昏昏欲睡的样子，而现在就是精神抖擞，感觉身体里面有用不完的力气。

运动给了我信心，让我在做其他事情的时候也布满 了信心，因为我信赖 只要坚持就能把一件事情做好，我整个人的精神面貌都变了。

后来公司在组织朗诵比赛，我也往 参加了，然后把自己的声音变得更加好听。竟然有人夸我帅气，说话又好听。

到了40岁的时候，别人都说我像20多岁的样子，虽然有点夸张，但是我个人觉得我的状态比我年轻的时候还要好。我年轻的时候有没有练出4块腹肌，而我现在通过长时间的坚持练习，我的大肚子已经不见了，还出现了4块腹肌。这应该是健腹轮的功勋 。

精力充沛我觉得是长期做深蹲的效果。

所以一个男人假如 你要变帅，你的好习惯就是让自己时刻拥有充沛的精力。身体健康，精力充沛有气质，才是一个男人真正的帅气。

健康精力充沛才能体现一个真男人的美，体弱邋遢的人，披上龙袍也不像个太子。

假如 想更进一步，我建议你让自己的声音变得更加好听，这是很多男人没有注重 的地方，也是一个男人能够变得更有魅魅力的一个秘密 方法。真的，因为从来没有人说过我的声音好听，自从我练习了发声以后，有一天有一个女的跟我说，你的声音真好听。这是别人无意之中的一种夸奖。

所以一个男人要变帅，他的习惯就是让身体变得更加健康，注重 自己的言行，让自己的声音非常好听。让自己的精神状态。积极向上，提升自己的挣钱能力。那些成功人士，外表不怎么样，但是那气质，绝对不是靠衣装能打造的。