哪种是最好的抗衰朽 运动？

说真的，锻炼久的人对那些不经常锻炼，用大量化妆品延缓衰朽 的人真的是很难理解！

我健身，跑步的时候也结交了不少女性，她们的身材真是完美，跟她们交流的时候，我发现她们很少用化妆品，一般也就是涂个素颜霜之类的！

化妆品确实有保护皮肤，延缓衰朽 的作用，但那只是外在的，假如 你想真正的抗衰朽 ，你还得从内在做起！

最好的抗衰朽 运动是什么？无氧加有氧的结合！假如 你天天 做有氧运动，无氧运动，那岁月很难在你脸上留下痕迹！

有氧为什么抗衰朽 ？

首先，有氧运动能够促进新陈代谢，加快营养的输送和吸取 ，这样你的细胞就能得到充分的营养滋润，更新换代快，不轻易 衰朽 ，所以你也会老的更慢！

第二，有氧运动能够出汗排毒，肠道蠕动排毒，肝肾排毒！经常跑步，经常出汗，肠道蠕动快，体内的毒素少，所以你也不轻易 衰朽 ！

第三，有氧运动可以提高心肺能力，内脏功能，增强血液输送量，让你的身体内部更年轻，不轻易 衰朽 ，精力充沛，神摘 奕奕！

无氧为什么抗衰朽 ？

首先，无氧运动可以锻炼肌肉，这是无氧运动抗衰朽 最重要的表现方式之一！

肌肉就代表着年轻，代表着体力，代表着身体素质，肌肉多的人真的不轻易 衰朽 ！

人在30岁以后，肌肉就开始流失，人就显得老了，身体素质走下坡路，但是你通过无氧运动可以保持住肌肉，同时增长肌肉，让你更显年轻！

第二，无氧运动可以锻炼骨骼，韧带，让你的腰腿强劲，身体灵巧 ，精力充沛，让你一点都不显老！

第三，无氧运动同样能够提高心肺能力，增强血液输送量，提高身体基础代谢，这样身体就不轻易 虚胖，就不轻易 产生内脏脂肪，身体坚固 有劲，更显年轻！

两者共同的抗衰朽 优点

1. 排解压力

不管是无氧运动还是有氧运动，只要你往 坚持做，你的压力就会越来越小，当你心绪 不好的时候，事业，学习上不顺心，就往 做无氧有氧运动做完以后神清气爽！

压力小了，人肯定会很年轻，这样也可以实现逆生长，这也是养生的好方法！

2. 有利于睡眠和饮食

经常做无氧有氧运动的人，睡眠质量肯定很好，因为天天 要运动，晚上会感觉累，躺在床上就能睡着，第二天神清气爽，这样想不年轻都难！

而且经常无氧有氧运动的人会更偏爱健康的食物，戒糖戒油戒盐，这样就能减缓身体衰朽 ，真正实现自然抗摔老！

运动是抗衰朽 的最佳方式，也是最健康，最廉价的一种方式，期看 大家坚持下来，你放心，运动是不会辜负你的！

如有疑问，欢迎评论，有问必答！

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