怎样评判 昆达里尼瑜伽，有人练过吗？

昆达利尼瑜伽也喊 蛇王瑜伽，次要是关于灵性的修行为目标，就是唤醒沉睡在脊椎底部的昆达里尼蛇的能量，古印度瑜伽式认为人体自己是一个庞大 的能量系统。

但是良多人没有意识到本身具有的能量，所以身体上的一些潜在能量无法开放，通过昆达利尼瑜伽渐渐的唤醒身上的潜在能量。

昆达利尼 翻译为中文是灵量（Kundalini，昆达里尼）那个字来自梵文，"Kundal"本来的意思是卷曲。

那股能量卷曲在我们的尾骶骨区域，就是整条脊柱的更底端。也喊 做根轮。

如下图：

当通过昆达利尼的修行办法，唤醒原来能量，沿脊椎向上提拔，中转脑部更高的神经血管丛，即位于头顶的顶轮，并与之相连系。进 下图：

能够从精神层面上讲，我们有7个次要的脉轮毗连着7个能量体层。每个次要脉轮现实上是每个身体层的能量中心。第一个脉轮是你第一个身体层的能量中心，依此类推。较高的身体层比力低的身体层大。一旦被唤醒，你的能量将在每小我的层面上不竭运行停止。

因为每个次要的脉轮可能会因差别的负面情感而变得欠好，每小我层也可能因差别的负面情感而变坏。在生活中我们不断在积存 差别的负面情感，使我们的心里变成欠好的一面，为了翻开实正的源泉，我们需要肃清心灵四周 的所有负面层面。

操练昆达利尼包罗几个部门：

1 体位法

昆达利尼瑜伽体式Bhujangasana（眼镜蛇姿势 - 唤醒心轮） Prarthanasana（祷告姿势 - 敬畏） Padahastasana（站立的前弯 - 醒来Muladhar Chakra） Tadasana（树姿 - 滋养我们的精神愿看 ） Trikonasana（三角姿势） Sahaja Agnisar Dhauti（唤醒内火 - 在Manipura Chakra） Vajrasana（Thunderbolt姿势 - 清洗Vajra nadi以促进性能量向上脉轮的上升） Shalabhasana（蝗虫姿势 - 增加骶骨和腰部的血液供应 ） Dhanurasana（弓姿 - 消弭便秘，改善消化） Ardha Matsyendrasana（鱼之王构成） Uddiyana Bandha Paschimottanasana（背部伸展姿势） Janushirshasana（从头到膝的姿势 - 消弭懒散 和虚弱） Ushtrasana（骆驼姿势唤起Manipura脉轮） Naukasana（船姿 - 减轻焦虑和严重） Supta Vajrasana（斜倚的Thundrebolt姿势 - 通过Vajra nadi向大脑引导性能量） Garudasana（鹰姿 - 改善平衡和协调） Nauli Kriya（肚脐清洁 - 平衡身体kapha-vata-pitta） Ardha Shirshasana（头倒立 - 使脑细胞恢新生力） Shashankasana（兔式 - 消弭压力，缓解狂妄，无私和气愤 的情感） Pavanamuktasana（推拿内脏器官，解除肝脏和性器官）体位是最根底的部门，瑜伽的每个别式都有特殊 的感化，无论是在身体上，特殊 是在心理和情感上会有很大的改动。瑜伽的调身阶段

接下来是第二个阶段 也就是所谓调息阶段2 昆达利尼古老仪式

昆达利尼坐姿 查克拉唤 吸冥想 曼特拉冥想 3 昆达利尼清洁法

4 昆达利尼唤醒7轮的详细做法

5 昆达利尼能量锁做法

6 昆达利尼唱诵

最初就是调心的阶段。

7 昆达利尼密宗哲学：

昆达利尼瑜伽简介 查克拉的定义 领会脉轮 Mooladhara Chakra Swadhisthan Chakra Manipura Chakra Anahata脉轮 Vishudhhi脉轮 Aagya Chakra Sahasrar脉轮 昆达利尼醒觉过程 Shaktipata昆达利尼剖解学 纳迪斯/能源渠道 脉轮 Panchakosha（5鞘） 唤 吸系统 神经系统

部门图片来源于 SAMADHI YOGA ASHRAM