老年人一殷都缺钙？

老年人很随便 觉得身体虚弱,骨量松散.那是因为到了中老年阶段,身体器官功用趋于退化,吸取 才能,免疫力城市下降,随便 形成骨钙丧失引起的骨量松散营养短缺病症等.

老年人补钙应以饮食补钙为根底,妥当加服钙造剂.如天天 相持饮 两杯牛奶,或服钙片,少饮 茶,咖啡和可乐,不要抽烟,那些城市形成骨量丧失.经常承担阳光照射和适量运动,可加强钙的吸取 才能和增加体内骨钙含量;需要时可弥补维生素D,绝经期妇女弥补雌激素;那些都有利于纠正缺钙.