食 什么食品可以泫补肾？

您好，补肾是一个整体的生活调度，单纯的进补，不重视 生活规律，酗酒、熬夜等往往会拔苗助长。食物中常见的次要有贝类、大虾，韭菜及芹菜等。

黑色的食物养肾.黑豆养肾效果很好.

同时要重视 定时做息,晚九点前必然歇息,晚上不饮 酒,不饮 牛奶

多食 别致 的蔬菜,生果,多食 素食,多饮 自熬的八宝粥

早食 好,午食 杂,晚食 少

晚饭不食 肉类,食 生拌凉菜

多饮 冬瓜汁

节造性生活

连结好意绪