断食排毒法，林海峰，详尽 内容？

减肥榜首期间

前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒期间,能够用蜂蜜水）。此期间的特征是“故意，不天然”。你需要非常故意提醒本身改动，而你也会觉得有些不天然，不温馨 。建议从经期完毕后第二或第三天初步施行榜首期间，天天 早上饮 一杯500ml的温度大约在25度收配的淡盐水（加盐量不要超越2g），小口小口饮 下，就像是食 早餐一样，一是为了抵偿水份，二是为了鞭策肠胃活动，进一步排毒。需要提醒我们：一旦禁食万万不成

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以食 饭，因为肠胃是懦弱的，会构成不良反响，对峙住，进进 第二期间，逐步进食蔬菜生果。

减肥第二期间

中8天：蔬菜生果餐，不成过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂期间）此期间的特征是“故意，天然”。你现已觉得对照天然，对照温馨 了，但是一不留心，你还会回复到早年，因而，你还需要故意提醒本身改动。

减肥法第三期间

后10天：可一般饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。那一期间被称为“习气的稳守时”。一旦跨进 此期间，你现已完成了自我革新，那项习气就现已成为你生射中的一个有机构成部门，它会天但是然地为你“效能”。影O