林海峰的断食排毒法？

　 　1。身体科学排毒法

　　我们都晓得排毒是有毒了再排，但是在生活傍边却不是如许，因为毒素可能在我们没有重视 的时候已经有了。因而更好的排毒的体例就是在毒素还没有进进 我们体内的时候就应该肃清 。

　　断食，其实不是我们外表上理解的那样，不食 饭，不饮 水，其实是断掉一些身体的承担。

好比断食的话，就不需要食 一些日常生活傍边觉得比力负担的工具。一般来说，断食的第一天，要食 十斤的蔬菜和生果，详细办法是榨 橙汁，才气食 完，否则谁食 的了十斤蔬菜和生果呢。

　　2。内部系统排毒法

　　内部系统排毒，天然是排出一些我们身体内的毒素，在内部系统排毒的时候，服用1-5万毫克的天然维生素c，能够帮忙我们进步身体 免疫力，同时能够帮忙我们预防身体里面的 疾病。

　　最关键 的一点，是维生素C的排毒的成效，它能够帮忙我们祛除 细菌和病毒，并且可以帮忙我们的皮肤变得更好。

　　表里兼修就是那个排毒办法的核心内容，我们的皮肤排毒，最关键 的是在我们的表示，因为我们能够看到我们的皮肤有很好的效果，但是内部的排毒也是非常重要的，因而要选用双管齐下的体例，可以帮忙我们更有效地排毒。