夏天养“心”到底有何秘诀？

　 1、做息

　　夜卧早起——宜比春日稍晚点睡、早点起；连系炎天白天长的特征 ，中午有前提的尽量小睡半晌，养足心脏阳气，有助缓解 怠倦 。

　 　2、活动

　　无厌于日——迟早有风，空气相对好些，在户外活动的时间可恰当耽误一些，切忌早早关进空调房里不出汗，久而冷 气太盛更伤身；但午间气候炎热，随便 中暑，尽量削减烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒。

　　 3、心态

　　戒躁造怒——火夏悲伤，人的情感颠簸大，要戒躁造怒，心静天然凉。以安然平静的心气，无郁无怒，精神丰满地投进 到生活和工做中往 。

　 　4、饮食

　　清火祛湿——夏日人们遍及易出汗，对心脏阴液消耗大，从现代医学的角度来看，流汗过多易引起电解量紊乱，可恰当饮 点淡盐水或糖水以解“体渴”。

　　炎天雨水相对多，湿气也重些，因而还要及时清火祛湿，可恰当饮 些凉茶以清心火、利小便，带走体内 湿热。