减肥期间可以食 肉吗？需要注重 什么？

谢谢邀请。

作为一个靠食 肉减肥法瘦下来10斤的胖友，我可以肯定地告诉你，减肥期间完全可以食 肉！

但是，所谓食 肉，也是有讲究的。什么糖醋排骨、水煮鱼、烤肉、红烧肉的，就再不要想了。鸡肉最好水煮，食 不下往 就油煎或炒一下，最好不要鸡皮。

牛肉可以用大料煮成酱牛肉食 ，也可以炖西红柿牛腩，牛排也是可以的，基本上，牛肉是减肥者最适合食 的肉类。

至于猪肉，减肥期间不推举 。但是鱼虾海鲜可以随便食 。反正海鲜你也没法油炸，不对，麻辣小龙虾不答应 的，白灼的还行。

经过我六年的减肥经历，我发现但凡“单一饮食”，都是可以瘦的。比如闻名 的苹果减肥法，黄瓜减肥法，还有扶助我成功瘦下来的“食 肉减肥法”，也就是樊登表哥用过的“鸡蛋牛肉黄瓜减肥法”。

单一饮食或者阻拦糖类，或者阻拦碳水，或者完全不要脂肪，而我们的身体是个特殊 讲究“完全 ”的器官。没有了一样东西的摄进 ，它就会分解别的来弥补。自然而然的，也就轻易 掉体重。

所以，在食 肉减肥的时候，意见你适度减少碳水化合物和糖分的摄进 ，也就是少食 主食和水果。黄瓜是最刮油的食物，在这里强推一下。

好了，我的体会 就这些，小伙伴们有任何疑问，都可以在评论区艾特我，我们一起来交流啊~