张镜人仰卧摇摆强胃肠法是什么样方法呢？

对慢性胃炎，张镜人指出，胃痛一症，历代医家多属于冷 ，冷 凝气滞，不通则痛。但从临床看 察，脉证分析，慢性胃炎应属热郁气滞，或冷 热夹杂之症，故立调肝理气、和胃清热之法，联系胃黏膜病变，腺体萎缩者，配合养营活血，肠腺化生者，配合祛疲消痈。对此，张镜人医师有甚推崇——摇摆强胃法。

摇摆运动主要通过脊柱的轻度活动，能减轻局部疼痛、肌肉麻痹，还可以带动胃肠的活动，从而加强胃肠功能，对防治便秘、肠粘连、腹胀、腹痛等有良好的效果。具体方法如下。

（1）仰卧式

不用枕头，平躺在床上；两脚尖并拢，尽力向膝盖方向勾起；双手十指交叉，掌心向上，放于颈后；两肘部支撑床面。

  身体模拟 金鱼游泳的动作，快速地向左右两侧做水平扭摆。假如 身体难以协调，可以用双肘与足跟支撑，帮助用力。动作协调之后，可以逐渐加快速度。每次练3~5分钟，天天 练习2次。

（2）俯卧式

俯卧，两手十指交叉，掌心向上，垫于前额下。以双肘尖支撑，做迅速而协调的左右水平摆动。

（3）屈膝式

摘 取仰卧式，两手十指交叉，掌心向上垫于颈后；两腿并拢屈膝，脚跟靠近臀部。向左右两侧交替扭转，摆动时以双膝的左右摇动来带动身体的活动。开始时幅度可小些,熟练后可加大幅度、加快频率。