大学生如何摆脱假期综合？

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这只是一个习惯的过程，而且大多数人都得经历，看似外表正常的不一定就摆脱了假期综合症，当然心态也很要害，想想为什么读大学，那是为了经后更好的生活，过不了几天也就会慢慢消失，回回大学校园生活了

1。心理放松。7天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要挈挈拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

2。饮食定时，营养均衡。

饮食上要多饮茶，多食水果，多食点清淡的东西，如新奇的绿叶蔬菜、稀饭、面条、燕麦粥、素馅饼、紫菜汤、现榨的果蔬汁等，不要再食难以消化的鸡鸭鱼肉等油腻食物。前面提到的这些食物都具有良好的“清火”作用，有助于已经“不堪重负”的胃肠道得到一定的休息和调整。

3。起居有序，早睡早起。在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。天天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

4。洗澡更衣，舒筋活血。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲惫。

水的温度为摄氏40度左右，一般洗15—20分钟左右，洗澡时间不宜过长，否则反而感到更加疲惫。

5。热水泡脚，解乏安眠。上班后，天天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，泡脚还有解乏安眠的作用。