假如 天天 跑步2小时，坚持30年后，会是什么结果？有什么好处？

很多人都觉得跑步，无非就是运动一下，身体健康而已。但具体坚持跑步，都有哪些好处呢？大多数人都不了解，我想要是你了解了跑步的这些秘密 ，你肯定会爱上跑步的。可能你都不敢信赖 ，跑步给你带来的好处，简直超乎你的想象。

当下的快节奏工作，各行各业竞争非常猛烈 。我们时常加班熬夜，倍感压力重重。有时候压力一大，人就轻易 有情绪，控制不了还有可能崩溃。而跑步，就是一种非常好的解压，释放情绪的方式。坚持跑步的过程中，我们的大脑会分泌多巴胺，这是一种情欲的感觉，会让我们感觉到幸福、快乐，或是上瘾的快感。所以坚持跑步后，无形中压力及情绪就得到了释放，会让我们的身心更加愉悦，心态更加平和，这更有利于我们处理平时的工作生活问题。

人间不值得，快乐一点。假如 快乐不了，那就往 跑步吧，跑步会让你变得快乐，更让你变得年轻。

经常跑步对身体有以下几个方面的好处，可以有效的增快心跳，改善唤 吸，改善肺功能，增加心血管系统的功能，经常跑步可以有效的降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。经常跑步可以有效减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。经常跑步可以让人的形体健美，身体健壮，精神健康，更加阳光。经常跑步天天 30分钟，一周150分钟以上，最好快慢交替进行，一会快、一会慢，更加有利于对身体的刺激。