你天天 都锻炼身体吗？你是以哪一种方式锻炼的？可有坚持？

锻炼方式各不相同。说说我的锻炼方式。

两年前抱着改善睡眠的心态，开始健身。我是周一，三，五锻炼，其余时间步行锻炼。因为我了解到肌肉需要48一72小时恢复期，再说了，不能把自己整得太累，失往 了健身的兴致 。我是星期一，练胸肌加三头，星期三练肩加二头，星期五练背加腿。这个一周健身计划是经过两年多的健身经历不断学习探索 出来的，虽然不尽完美。

星期二四六日步行40分钟以上，要以较快的速度走完。我家里也是一个健身房，有单杠，多功能健腹器，哑铃，健腹轮等等。我天天 要一口气完成12个正手引体向上，还要做50个俯卧撑。

人生后半场，拼的是健康。不指看 改变生命的长度，但可以改变生命的质量。健健康康，不但对家庭有用，对社会也有用。