一直想减肥，但饿到不行就舍弃 了怎么办？

想减肥不用饿肚子，这里有个小妙招

大家好，我是大鹏，在头条上，两年里面我已经免费帮助上万人健康成功的减肥了，很多小伙伴想减肥的小伙伴都来问过我，究竟有什么小妙招，可以减肥不用饿得这么辛劳 。大鹏今天就来分享一个小妙招，让大家可以轻松减肥不挨饿，这个小妙招就是：食 饱减肥。

这不是开玩笑，大鹏是认真的。跟着大鹏减肥就是要食 好食 饱。因为其实肥胖就是一种内分泌代谢疾病，假如 你单单凭借少食 节食来制造热量缺口，让自己瘦下来，不仅辛劳 难以坚持，这样瘦下你也不会好看。

想要真的瘦下来最要害 的还是要调剂 我们的内分泌，让我们身体里面的瘦素，胰岛素，肾上腺激素，性激素，甲状腺素分泌被调整过来，让我们身体对于食物中的营养素，吸取 利用和代谢提高起来，食 进往 的东西优先作为能量被利用，而不是作为脂肪被囤积起来。

所以很多胖子虽然胖，然而精神并不好，做事懒洋洋，说话懒洋洋，宗气不足，精神不好脸色差，就是因为这些胖子他们虽然食 了很多东西，但是食 得并没有利用起来，只是作为脂肪堆积起来，可以说是一种形式的营养不良。

已经营养不良了，再食 的少，简直就是雪上加霜，而且我们内分泌失调的情况下，人的食欲是很难控制的，一味的少食 也更轻易 造成报复性情绪性的暴饮暴食，循环代谢愈发糟糕，所以你根本减不下来，或者减下来以后人像大病一场，然后快速报复性反弹，身体越来越差。

所以对于胖子而言，想要减肥真的不需要刻意的少食 ，饿肚子，或者疯狂暴力的运动，正确的打开方式是，通过科学的饮食，改善体内代谢环境，平衡内分泌。通过系统的运动，纠正体态，激活肌肉功能，打开活动度，增加日常消耗，让食 进往 的食物涌出往 ，被身体利用起来，就能成功瘦下来。

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。天天 晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家练习 ，都是针对性、高效的练习 课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加进 我们，会有专人天天 往 辅导你的一日三餐，要害 是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进进 主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进往 输进 “减肥”两个字就可以了）