“一日三餐”是如何而来的？

食物从口腔到胃里进行消化,并不是立刻 就过往 ,而是在胃里要4-6个小时才消化完毕,然后进进 肠道消化,在肠道里要经过6小时左右,所以8---12点是4小时,12---6点是6小时.6--6点是12小时.所以经过数千年的生活实践定为一日三餐!真有科学依据的!

一日三餐应讲究科学用餐。

早餐务必要食 好，切不可空腹，因为食 好早餐才可保证供给大脑必需充足的能量。午餐是一日中的主餐，应该食 饱食 好。

晚餐不可食 得过多或食 过于油腻的食物。饭后可食 一个西红柿（或水果），补充足够的维生素Ｃ。在饮料上可选用富含多种维生素的新奇 果汁，其它如汽水、冰水等应少饮，以免影响食欲。

　　早上一顿,中午一顿,晚上一顿.