夜间减肥餐有什么呢？

豆浆

豆浆中含有丰盛的蛋白质，能促进胆固醇排出体外，加速脂肪的燃烧和代谢。大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改良失眠。

酸奶

不要以为睡前食乳制品会发胖!酸奶富含益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的减肥功效，特别能扶助清除下半身的脂肪。所以，并不是睡前食乳制品都会发胖。

黑面包

黑面包中含有丰盛的膳食纤维，它能过清理肠道中余外的脂肪，让肠道产生有益于消化的益生菌，从而加速脂肪的代谢，达到减肥的作用。

绿色果蔬汁

有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时饮一杯天然绿色果蔬汁既能及时弥补水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。