韩剧女神金高银太美了，灰绿色长裙温婉大方，笑起来好治愈啊

小密语录：韩剧女神金高银太美了，灰绿色长裙温婉大方，笑起来好治愈啊。

金高银是韩国娱乐圈当中看起来最有初恋脸的女明星，单眼皮的金高银十分耐看，特殊是那治愈性的笑脸，只要见到就能被她深深吸引。最近金高银拍摄画报的花絮图被曝出，身穿灰绿色长裙温婉大方，气质这一块拿捏的死死的！

灰绿色的连衣长裙看起来十分高级，丝绸的面料看起来很有质感，袖子和肩部的连接处做了一个垂感设计，时尚又有品味。扩肩宽松的版型还能很好的将金高银的身材包裹住，清新随性让人看起来很舒适。

腰部的收缩设计不仅能提拉腰线，还能更好的展现金高银的腰腿比例，完美身材和好气质都无可挑剔。依靠在浅灰色的沙发上衣服颜色和沙发色调相近，可以很好的起到一个唤应作用，让金高银看起来更加高级有魅力。

这次金高银的妆容也十分淡雅有气质，白皙的皮肤让金高银即使是淡妆看起来也干净清爽，精致协调的五官比例，加上鹅蛋脸型完美没有进攻力的特征，看起来亲和力满满，有一种东方女性特有的温婉美感，简直太耐看了。

金高银的初恋脸和好身材，让她在时尚方面不管穿什么都很有时尚感。这也是为什么小密一直强调大家要坚持磨练的原因，拥有好身材才能更好的穿搭展现魅力，所以接下来就和小密一起开始今天的瑜伽磨练吧。

1.轮式

首先为大家带来的第一个瑜伽体式是轮式，这个体式可以拉伸腰部肌肉，让你的腰部更加健康。

双腿叉开与肩同宽站立在地面上行，上半身向后弯曲下腰，双手向后伸直撑地保持平衡，可以将脚尖点起来减轻腰部压力。

2.手倒立

第二个体式喊手倒立式，这个体式能有效的磨练手臂肌肉，增强手臂力量，还可以磨练腹部肌肉，让你练出马甲线哦。

身体前倾，双手伸直用手掌撑地，手臂发力双腿向后蹬地将双腿蹬起，双腿向后撑起之后双腿伸直与地面保持平行，右腿弯曲。

3.头倒立

接下来的这个头倒立瑜伽体式可以说是瑜伽当中最难的体式了，仅用头部支撑磨练，所以大家练习的时候尽量在有人扶助下完成。

身体前倾，头顶轻轻靠在地面上，身体发力将双腿向后撑起，双腿上往之后伸直夹紧，双臂向两侧打开伸展。

4.侧鸽变式

侧鸽变式是一个多功能磨练的瑜伽体式，既可以拉伸双腿又可以伸展背部肌肉，让背部变得更加挺直有力。

左腿向前弯曲用脚尖踩地，右腿向后伸展，大腿靠在床上保持平衡，小腿竖直上举，上半身挺直，头部后仰，右手伸直撑地，左手上举弯曲向后拉住右脚脚尖。

5.手肘倒立

很多小伙伴都嫌弃自己的身体力量不够，所以小密就为大家带来了手肘倒立体式来扶助大家提升身体力量。

身体前倾，双手弯曲用手肘撑地，双手保持水平撑地，手臂发力将双腿支起，双腿支起之后向后弯曲，右脚脚尖踩墙，左腿小腿贴墙。

6.单腿站立平衡

最后为大家带来的是单腿站立平衡体式，通过单腿的支撑磨练能很好的拉伸腿部肌肉，修饰腿部线条。

右腿单腿站立在地面上，左腿竖直上举靠在墙上拉伸双腿，上半身向后倾仰，双手伸直上举打开拉伸。

坚持上面的六个瑜伽体式磨练，争取在夏季完全来临之前练出一个好身材吧，让自己在夏季也能完美展现身材。