49岁詹妮弗洛佩兹，身材却像20岁美丽少女！睡觉是致胜法宝！

詹妮弗洛佩兹，2014年巴西世界杯开幕式上演唱了主题曲《我们是一家》，2018年获《时代周刊》年度全球最具影响力人物荣誉，她今年49岁。

可以看出，49岁的她都像一个20岁的美丽少女，前凸后翘的S型身材更是比得上健身网红。

这位光芒四射的巨星说她并没有严格的健身计划以及控制饮食，而是专注于充足的睡眠——每晚至少7到9个小时(“一天休息10到11个小时”)——以及大量饮水。

说到流汗，洛佩兹说她会在家里和工作室里跳舞，同时做些力量训练，因为随着年龄的增长，肌肉会不断流失

当谈到饮食习惯时，“我并不是一个完美的饮食者，我允许自己放纵自己，享受美味的食物。”她说，“但是如果我觉得我已经享受了几天，或者我想要减肥，我会在早上和晚上各喝一杯蛋白质奶昔。”

除了饮食习惯和健身计划，她说拥有美丽外表的一个关键是要有良好的心态。洛佩兹经常冥想，每天都说一些肯定的话来让自己集中注意力。她说:“我会走出去，向宇宙、向天堂、向上帝张开双臂。”

结果不言自明。“我只是想照顾好自己，”这位明年7月就满50岁的“年轻”明星说。“我想我是在玩!”