哄睡1小时，小睡10分钟？看完那一篇，让哄睡轻松到飞起

育儿书上良多都供给了现成的哄睡办法，好比床拍法、襁褓法、5S法、白噪音法、法伯法等，但是良多妈妈发现办法学了很多，自家宝宝却不吃那套，因而泄气放弃，改用一些容易养成依赖习惯的奶睡抱睡等办法。

其实每个宝宝都有各自特点，照本宣科往往不克不及按照本身特点处理问题。想要哄睡胜利，起首要晓得那些哄睡办法背后的原理，畅通领悟贯穿，再连系本身宝宝的特点，停止改进，造造专属本身宝宝的优良哄睡形式，进而过渡到自主入睡。

今天一妈就来深扒一下所有最末能够抵达到自主入睡的好的哄睡办法背后的共通原理。掌握了那些，你完全能够本身组合缔造一个奇异的专属哄睡大法！

7大原则

包管宝宝的睡眠情况温馨抓住更佳入睡时机包管宝宝情感平稳转移留意力使宝宝觉得无聊渐渐闭眼进入睡觉形式稳固睡眠及时接觉

认识到哄睡原理，利用哄睡神器和改进哄睡办法都是为了包管宝宝情感平稳，留意力转移停止的。

所以不管用到了什么办法或者神器，最关键的点就是它可不成以到达让宝宝“情感平稳、留意力转移”那两个目的。

谨记哄睡原理，就无需刻板的照着书上的办法一条一条去做，也不克不及指望把神器买齐都堆在孩子床上就能够万事大吉不消哄睡了。

看待哄睡那件事，实的不克不及抱焦急功近利的表情，要做好耐久战的心理筹办！单次靠命运，持久靠对峙！

哄睡步调

①睡前信号与入睡时机

宝宝焦躁、抓耳朵、揉眼睛、打第一个哈欠、哼哼唧唧等，碰到那些信号，请立马把宝宝放到床上！

呈现睡前信号时及时哄睡，会很容易胜利。若是宝宝起头哭闹，往往已经困过了，错过了更佳的哄睡时机，哄睡难度陡增。而停止规律做息的宝宝，按照他的做息时间表，妈妈能够提早预知到宝宝睡眠时间，提早将宝宝放上床。

规律做息也能够固定宝宝每天睡觉时间，养成生物钟，让宝宝到点就困需要睡觉。

②睡眠情况

建议宝宝独立睡小床，为以后自主入睡做好根底。

排查床上有没有平安隐患，查抄宝宝被褥厚度能否适宜，过热过冷都容易形成宝宝频频惊醒（有晚辈的家庭尤其排查不要让宝宝睡得过热了……）。

白日小睡不消锐意营造出格恬静或出格黑的情况（但也不消锐意吵闹或者强光哦），加强宝宝抗干扰的才能。

夜晚包管恬静暗淡的睡眠情况，宝宝睡着以后只要不是惊醒大哭不要过多干涉宝宝睡眠，夜间喂完奶后宝宝吃奶吃的比力含混且没吞进空气，能够间接放上床，尽量不要三更换尿不湿，拉粑粑除外。

③成立固定的睡前仪式

白日小睡前能够通过穿睡袋、塞奶嘴、关灯、开音乐白噪音做为睡前仪式。

而夜间睡眠能够通过泅水、洗澡、抚触推拿、穿睡袋、关灯、开白噪音、按时小夜灯、讲故事等体例做为睡前仪式。

睡前仪式背后的原理是：给宝宝一个情感平稳下来的过渡时间，以及将那些动做做为孩子睡眠的表示。

睡眠仪式的时长和步调要按照你孩子情感平复需要的时间来决定。好比他玩的比力兴奋时，则需要更长时间的睡眠仪式来帮忙他情感安静下来。碰见那种情况时，能够按照时间表提早把孩子放上床，而非期待打哈欠等睡眠信号。

④平稳情感，转移留意力

通过按手、拍哄、白噪音等体例包管宝宝情感平稳，而且留意力转移到拍拍、白噪音等那种频次不变容易引发困意的动做上。

睡前哼哼唧唧的小哭很一般，不需要抱起。若是宝宝起头很冲动的哭、越哭声音越大，情感失控，能够及时抱起来先将情感抚慰不变后再放回床上。

留意：不是抱起不断哄睡！！是抱起来情感不变后立马放归去，让宝宝在床上入睡！

能够通过抚慰奶嘴、抚慰巾、床铃起到转移宝宝留意力、抚慰情感的感化。关于重生儿亦可利用襁褓包，裹住宝宝双手避免惊跳惊醒。削减目光对视、玩具逗弄、高声说话等一切容易过度刺激到孩子的行为。

⑤稳固睡眠

宝宝闭上眼睛不代表哄睡完毕。

宝宝刚闭上眼睛的时候仍是很容易惊醒，必然要对峙你的哄睡，曲到听到宝宝轻细鼻鼾或者确认宝宝熟睡再渐进缓缓停行哄睡。

⑥及时接觉

宝宝的睡眠是会分为一个又一个睡眠周期的，睡眠周期里深睡眠和浅睡眠在不断转换，而在前一个周期要过渡到下一个周期的时候，宝宝十分容易惊醒。

那就是为什么重生儿很容易睡20-30分钟，稍大一点的宝宝可能能睡40分钟摆布，就惊醒、哭闹。那时宝宝并没有睡够，能够继续接觉。

哄睡最关键点

更佳哄睡时机（良多妈妈称之为“睡眠信号”）实的是个很奇异的时间点，在过往的胜利戒奶睡抱睡曲到床拍最初自主入睡的妈妈们，都被一妈邀请写写本身的经历分享和心路过程，她们几乎无一破例的都提到那个重点：必然要抓住睡眠信号，在更佳哄睡时机把宝宝放上床。过早过晚城市使难度增加。

关于若何抓住更佳哄睡时机，一妈会在之后来解析，欢送持续存眷哦~

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我是一妈，教育学硕士，既是育儿漫画做者，又是婴幼儿规律做息理论者。

若是你因孩子睡眠、哭闹、早教、辅食等问题瓦解焦躁，必然要存眷我哦！

自从存眷了【诗遥一妈育儿】，养娃像玩儿似的~