《传说风闻中的七公主》“雪七”40岁了，看起来像少女一样，活力满满

曾经在湖南卫视韩剧大火的时候，几乎到暑假我们城市看到一部剧《传说风闻中的七公主》，那部剧能够说是九零后的童年了。里面的四个女儿，此中最标致的是罗雪七。

正因为雪七那一个角色，让她的饰演提名了 K B S电视台的更佳人气奖。

我觉得崔贞媛和她的角色一样，是一个晓得本身标致，也会特意维持本身的美貌的一小我。

恰是有那般觉悟，如今她已经40岁了，才看起来像少女一样，别说是她的脸蛋就连她的身段也跟少女一般。

出格是在2015年之后，崔贞媛已经鲜少呈现在荧幕前了。不外她仍是经常在社交平台上更新本身的近照，能够看出她偶然会出席一些时髦活动，出格是那张婚纱照，几乎把她的上半身线条勾勒的清清晰楚。任谁看了都为之称赞。

小编写了良多个关于韩国演员明星的文章，我发现她们在身段方面，实的是有很强的办理意识。

我想若是不是经常运动和控造本身的饮食也很难做到四岁也能像十几二十岁出头那样的少女一般。

我们通俗人固然不消大费周章地让本身看起来变得骨感，但是身段凹凸有致，也是我们人人都羡慕的。

关于小编来说，当然是瑜伽的健身形式，更合适推广。

因为瑜伽健身是一个既便利又省钱，还老小皆宜的运动，那么今天，我要介绍的瑜伽动做，练完之后，全身超等酸爽，合适全方位塑形。

三角式

一山式起头进入动做，挺胸收腹站好来，然后双脚分隔，跨开一大步。站稳脚跟的时候，上半身扭转到，和双腿的统一个垂曲面上。渐渐将左手向下，撑住空中，若是初度停止，身体柔韧度不敷的情况下，能够用瑜伽砖做支持。右手则向上抬高，指向天花板，然后眼睛看向右手手掌。动做连结三到五个呼吸后，换到另一边。

鱼式

双脚交叠盘腿在一路，然后双手手肘撑在空中，使得身体被撑住。上半身缓缓向后睡下，头顶着地，使得支持点从手肘转换到头部，让头部和臀部将上半身支持住。双脚脚尖点地，平摊身体的重量，然后连结姿势10秒。 树式变体

以山式起头进入动做，双手在胸前缠绕穿插合十，手臂和肩膀平行然后左脚搭在右脚膝盖上，左脚脚背压在右脚小腿肚上。让身体重心放在脚上，身体微微向前倾，然后臀手下沉，重心下移。双手微微向上拉扯，使得身体到达平衡的形态。此动做连结三到五个呼吸后，摆布脚交换后再停止一组操练。 若是训练下来，你们会发现，本身的核心力量和身体四肢城市得到熬炼，那里正好能让我们的肚子减下来，四肢也会有塑性的效果。

像瑜伽那种不需要去健身房就能得到健身房效果的运动，我们平常时上班之后就能够通过工做间隙停止简单的拉伸，如许长时间下来，既节省了时间，又节省了金钱，还能到达力量的身段，何乐而不为呢。