我如许做蒜香蘑菇~孤单的美食家,家人都爱吃
看过孤寂的美食家的伙伴!信赖各人都看到五郎食那道菜的时候十分沉醉,法棍沾着食,汁水鲜美,食掉了好几份面包!让我们来看看它的做法吧~
By 闻香菜识女人
用料口蘑 5-8朵大蒜 5瓣欧芹 15g黄油 10g盐 适量黑胡椒 适量鸡汤 200g
做法步调
1、筹办原料。
2、口蘑用餐纸擦干外表水分,欧芹大蒜切碎备用,平底锅加热,放进黄油熔化。
3、放进口蘑,中小火煎到两面金黄,变小,汁水慢慢出来。
4、放进蒜碎,黑胡椒,盐(依小我口味放重)炒香。
5、倒进鸡汤,烤箱预热200度烤15分钟。
6、洒进欧芹碎。
7、配上更佳朋友法棍,完成。
小贴士没有烤箱,放微波炉里3分钟也能够!
口蘑的营养成效1.进取免疫力
口蘑可以避免过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调理甲状腺的工做,进取免疫力。
2.庇护肝脏
口蘑可按捺血清和肝脏中胆固醇上升,对肝脏起到优良的庇护感化。它还含有多种抗病毒成分,对病毒性肝炎有必然食疗效果。
3.美容减肥
口蘑是一种较好的减肥美容食物。它所含的大量炊事纤维,具有避免便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的感化。并且口蘑又属于低热量食物,能够避免发胖。
4.预防骨量松散
白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现,白蘑菇是唯一一种能给予维生素D的蔬菜,当白蘑菇遭到紫外线照射的时候,就会产生大量的维生素D。而多摄进维生素D,就能很好地预防骨量松散症。
5.防癌
白蘑菇中含有能够抵御病毒损害的物量,并且经常食用能够避免癌症的发作。
做菜好食都有技艺,我的每道菜都有小妙招,各人搜刮“豆果”能够间接查看我的菜谱!
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