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提高免疫力，抵御病毒，食海参，是一个很好的抉择！

『香格里拉市是迪庆躲族自治州下辖市之一，在当地躲语中意为：心中的日月。它位于滇西北的躲区东大门，有多种民族共居，不同的信仰协调共存。香格里拉在广大的躲族地区中气候相对和煦，交通便利，食物种类丰盛（特指蔬果类），又有躲区特有的雪山湖泊和草原，民风淳朴，建筑大气精美，宗教圣地繁多，很适合对宗教与文化有兴致的游客前往体验这里特有的宗教文化。

这是一片世间少有的完美保留自然生态和民族传统文化的净土。不管你是喜欢自然风景还是人文历史，在香格里拉都会有所收成。这里有极其多样化的原始自然风景——成片的云杉冷杉原始森林、留有千年记忆的冰川、古珍稀物种滇金丝猴、花团锦簇的原始高山杜鹃，铭记着横断山脉曾经走过的千万年时光记忆。

这里还有丰盛的人文历史景看——茶马古道上的千年古城独克宗、千年传承的尼西黑陶、近四百年历史的“小布达拉宫”松赞林寺......这一切都镌刻着这片土地上先人留下的文化脉络。』

【 坐标】 云南省迪庆躲族自治州

【推举时间 】

● 最佳旅行季节：5-10月

这期间，除开节庆的缘故不说，气和煦天气情状都是最适宜出行的，鲜花都已开放，放眼都是绿色的草和树，天空是一看无垠的蓝，景色最美。但是这两个季节温差也较大。

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●意见游玩天数

香格里拉景点比较多，假如想仔细领略香格里拉风景的精华，最少需要半个月的时间，因为香格里拉地区的景看实在是太丰盛了。你可依据自己的时间和兴致抉择性的游览一些主要景点。

假如时间很紧，只有2-3天的话，则意见以香格里拉县城周边的景区为主。如有一周左右的时间，可以再加上虎跳峡、飞来寺欣赏梅里雪山。

【消费水平】

香格里拉住宿、交通和餐饮的消费水平都不是很高。古城内和飞来寺的客栈住宿费用相对会高些，其他地方的住宿价格都较合理。

【主要景点】

普达措国家公园、噶丹·松赞林寺、石卡雪山、小中甸花海、上虎跳、香格里拉大峡谷、千湖山、哈巴雪山、巴拉格宗景区、松赞林寺、独克宗古城、碧塔海、梅里雪山等

【推举线路】

香格里拉风情四日游

D1 松赞林寺→巴拉格宗风景区→独克宗古城

| 松赞林寺

假如往香格里拉，一定要往一次松赞林寺，因为在那里，你恍若置身在西躲。

松赞林寺是当地最大的躲传佛教寺庙，僧人也非常多，依山而建，面湖而居，华贵堂皇的外形，像是一座古老的城堡，有“小布达拉宫”之称。

不管你何时到这里，都会感受到浓浓的禅意，祈福的躲民，朦胧的薄雾，修行的僧侣，这里格外的清静与祥和。

不需要花太长的时间，只是静静地坐一小会，感受这里质朴的信仰。

交通 :香格里拉县城长征路上乘3路公交（票价1元）或中巴车（2元）可以直达，车程30分钟，停车场就在寺门对面，乘出租车10元

门票：普通票:原价115人民币/淡季90人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)

开放时间：08:00-18:00

| 巴拉格宗景区

假如说香格里拉，是一个神异不解的传说，那么巴拉格宗，则是它最扑朔玄妙的片段。

据说《消失的地平线》里描述的蓝月亮峡谷就是这里。集峡谷、河流、乱石、雪山、草原、湖泊、原始森林以及绚丽多彩的躲民俗文化于一体。

巴拉格宗大峡谷更是大自然的惊世巨作，“峡中有峡，峡上有峡，纵横交错，峡峡相连”是其最大特色。峡谷尽头的巴拉格宗雪山是香格里拉县第一高峰，也是康巴地区的三大神山之一。

在格宗雪山脚下有一个只有14户人家的巴拉村，房屋建筑十分特殊的，是香格里拉独一无二的一种躲式建筑，是高原坡顶式和河谷碉楼式的完美结合体。

交通 : 独克宗古城咨询点乘巴拉格宗专线车至巴拉格宗景区游客招待中心（香格里拉大峡谷游客招待中心），票价50元/人（夏季早8:30，冬季9:00发车，下午3:00返回），途经纳帕海、尼西乡。另外，香格里拉至乡城和东旺的班车会在天天12：00前后经过大峡谷

门票：成人票170元（含门票110元，景区看光车60元），1.2米以下儿童免票，持学生证及老年证游客享受半票优惠

开放时间：08:00-19:00 (1月1日-12月31日 周一-周日)

| 独克宗古城

在《消失的地平线》中，曾这样描述独克宗古城。

「昨夜有梦，远远且古老。梦见庄重宗祠、真诚僧侣、质朴村民、梦见千山飞雪间灯火通明的古老村落，梦见远道而来的马帮于此修整，马蹄轻脆，铃铛轻响。」

「独克宗」在躲语里意为「建在石头上的城堡」，是雪国中的「月光之城」。

古城依山势而建，路面起伏不平，至今，石板路上还留着深深的马蹄印，见证了茶马古道的繁华。

千年前这里曾是马帮漂泊时的温存乡，千年之后却是身处尘世之人心中的一个乌托邦。

仿佛是一首从一千多年前唱过来的悠长谣曲，接着又要往无限岁月中唱过往。

不论你来自哪里、你是谁，到了独克宗，都可以获得一份心灵的静谧。

交通 :公交：乘1、3路公交到招唤站23站，步行即可到达。

门票:免费

开放时间：全天

D2 普达措国家公园 →属都湖 →碧塔海

| 普达措国家公园

这里是一个无污染的童话世界，鸟语花香，天蓝水绿，风景绝美。

一年四季景色各不相同，春天百花盛开，夏天满山碧绿，秋天色彩斑斓，冬天一片雪白。

公园内有明镜般的湖泊、水美草丰的牧场、百花盛开的湿地、清幽的原始森林、古朴的躲族文化村。

交通

【班车】

香格里拉客运站天天有四班往普达措的班车，出发时间分别为08:00、08:30、09:30，返程时间分别为14:00、14:30、15:00和16:30，车费单程15元/人，车程半小时左右。

【包车】

费用单程约100元，往返150-200元，拼车约50元/人，往时最好和司机约定来接的时间，并留下司机电话，以免回程时打不到车。

门票

通票 (门票+看光车):100人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)

半票:6周岁（不含6周岁）--18周岁（含18周岁）的未成年人、持有有效证件的全日制大学本科及以下学历的在读学生、60周岁（含60周岁）—70周岁（不含70周岁）的老年人

免票:6周岁（含6周岁）或者身高1.2米（含1.2米）以下儿童、年满70周岁（含70周岁）以上的老年人、持有《离休证》的人员、持有有效证件的残疾人(其中盲人、双下肢残疾人和其它重度残疾人，答应一名陪护人员免票进进)、持有有效证件的现役军人、残疾军人及军队离休、退休干部和退休士官、持有《云南省高层次人才绿色通道服务证》人员，本人可携父母、配偶、子女最多6人免票进园

tips:以上信息仅供参考，具体信息请参考景区公告

开放时间：07:30-16:00 (1月1日-12月31日 周一-周日)

| 属都湖

属都湖以“晨雾倒影”著称。深秋清晨，7点到9点左右的日出之前，蓝天白云下属都湖表面水汽凝聚，雾气充满在水面上的奇景吸引无数摄影爱好者前来取景。

属都湖岸边是一片高原草场，春夏野花盛开，秋天层林尽染，景色很美。草场有一条沿湖栈道，乘环保车到这里之后，可以在栈道上漫步、拍照、享受自然风景，非常舒适。

交通 :在普达措国家公园景区内，乘景区环保车前往，路程约20分钟，环保车停靠的第一个景点即是。

门票： 免费。包含在普达措国家公园门票内。

开放时间：7:30-16:30 (1月1日-12月31日 周一-周日)

| 碧塔海

云南省海拔最高的湖泊。躲语意为“栎树成毡的海子”，即湖畔栎树繁茂如绿色的毡子。

相传天女梳妆时不小心掉了镜子，镜子破碎形成许多高原湖泊，碧塔海就是其中一块镶有绿宝石的最美镜片。

每年6-7月可看到“杜鹃醉鱼”这种特殊景看，作家冯牧曾描写了这种景象。据说林中老熊也会趁月色来捞食昏醉之鱼。碧塔海湖畔也建有栈道，沿着栈道缓缓前行，可至湖畔码头。湖中有游船，可环湖游览山光水色。

交通 : 在普达措国家公园景区内，乘景区环保车前往，最后一站即是碧塔海。

门票：免费。包含在普达措国家公园门票内。

开放时间

07:30-16:00 (4月1日-10月31日 周一-周日)

08:30-16:00 (11月1日-次年3月31日 周一-周日)

D3 纳帕海 → 飞来寺

| 纳帕海

纳帕海位于香格里拉县城西北部，是高原季节性湖泊。纳帕海四季景致各有特色，夏末秋初是雨季，此时水量较大，纳帕海是一大片湖泊。

夏天水草充足，草原上长着小花，羊、牛、马成群食草，和草原融为一体。秋天的草原一片金黄，雪峰倒映在湖泊中。而到了冬春旱季，湖面缩小甚至干涸，变成大片的沼泽。景区的进口处有座八瓣莲花白塔，这样的塔全世界只有两座，另一座在印度。

纳帕海离香格里拉县城不远，假如企图包车游玩，可以把它作为其中一站和其它景点一并游玩。除了包车外，游玩纳帕海另一个主要方式是骑自行车环湖，全程约40公里，骑行一圈可能需要三四小时。

沿路的草原、湖泊、雪山风景很美，更让人惊喜的是，进县城的那段公路可以远眺松赞林寺。

交通

长途车:古城停车场有到纳帕海依拉草原专线的班车，整点发车，单程10元。

包车:包车30元/车左右。

自行车:骑自行车环海，租车30元/辆/天。

出租车 :从县城打车往返约需50元。

门票：60人民币

开放时间：08:00-18:00

| 飞来寺

飞来寺位于距离德钦县城约10公里处的滇躲公路边，正对梅里雪山主峰卡瓦格博。距今已有380余年。事实上飞来寺本身是个很小的寺庙，平时只有一个喇嘛和一只猫还有一只大公鸡为伴。

山中佳木蓊郁，紫竹丛林，一片葱茏，景趣盎然；盘桓在寺庙背后古木上的蔓藤，如同玉帘垂吊，悠然晃动，美不胜收。

交通

客车：乘天天下午3点德钦到明永、西当的班车，在飞来寺下，车票5元。

包车：从德钦县城包车前往，车费20到30元，车程20分钟，最好几个人拼车，比较经济。

门票：飞来寺寺庙免费开放，飞来寺看景台60元。

开放时间：景区开放时间通常在日出时间的20分钟前，日落时间的10分钟后。

D4 梅里雪山 →雨崩村 →神瀑

| 梅里雪山

梅里雪山在躲区称「卡瓦格博雪山」，当地的躲族人民为它命名，赋予它神性，又与它世世代代保持着血肉联系。

云朵仿佛被冰雪稀释，薄如蝉翼，空灵而苍茫。

经历了暗夜的洗礼，太阳又经历一个轮回，重新照亮眼下的世界。

皑皑白雪镀着金边，闪耀着神圣之光，沐浴其下，似乎瞬间就蒸发掉所有的不开心。

耳畔不时响起转经筒的声音，空灵虚妄却又带着渗透灵魂的张力。也许，那便是信仰的力量。

交通

门票

套票:套票一150人民币/套票二228人民币/套票三230人民币；梅里雪山雨崩门票:55人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)

tips:

套票一：含金沙江大湾60元、雾浓顶看景台60元、飞来寺看景台60元

套票二：含金沙江大湾60元、雾浓顶看景台60元、飞来寺看景台60元、明永冰川78元

套票三：含金沙江大湾60元、雾浓顶看景台60元、飞来寺看景台60元、雨崩80元

开放时间：07:00-16:00 (1月1日-12月31日 周一-周日)

| 雨崩村

雨崩村掩躲在群峰之下，是一个真正的旷世桃源，木质平房、山石围栏、人烟稀少，牛羊和骡马安稳地走在土石路上，清静得让人神往，是香格里拉的缩影。

目前雨崩还不通公路，要进往必须靠两条腿。从外界进雨崩，需从西当开始徒步17公里，翻越3700米高的南宗垭口到达上雨崩。翻垭口前这段上坡比较难走，假如体力不支，这一段也可以租骡子。路上有休息站可以买到泡面和水。过了垭口便是一段6公里的下坡，直达上雨崩。

雨崩是拍摄神女峰景色的好地点之一，天晴时，拍摄位置是南宗垭口和上雨崩的梅里客栈和徒步者之家，以及下雨崩的神瀑客栈。

交通 :目前无公路可通，进进雨崩村，需徒步或骑马18公里。

门票：梅里雪山国家公园飞来寺40元/人；雨崩55元/人；雾浓顶40元/人；月亮湾20元/人

小贴士：

1、前往雨崩只有一条不通车的山路，游客可以通过徒步或骑马的方式进进雨崩村。整段路程2/3是上坡，因此对于体力不好或者高原反应严重的游客来说十分痛苦。通常需要步行7小时才可到达雨崩村。游客应当找到当地的向导带进，否则非常轻易迷失在山中，极其危急。

2、意见尽量徒步，自己可以掌握时间和节奏，拍照方便，骑马时间并不短，因为中途马匹要休息，而且不便宜。

3、装备方面主要是服装和鞋子，梅里地区比较潮湿，雨水多，作好防雨防潮预备，另外就是防蚊虫的药品，注重防躲虱。

4、食品方面，意见带一些巧克力和加工过的肉类食品，因为在雨崩能食到新奇的肉类不轻易，一般的菜是土豆、青菜和鸡蛋，而在这里的体能消耗很大。

5、雨崩一些地方保留有一妻多夫现象，即兄弟合取一个妻子，所以在和躲民交流时要注重其微妙的关系。

6、德钦县汽车站是离雨崩最近的汽车站。前往雨崩,一般是在香格里拉坐车至德钦县,再转车到西当温泉,在西当温泉包车或骑马前往那宗垭口,到达那宗垭口后,就必须要徒步或者骑马进进雨崩村。

| 神瀑

从雨崩村往神瀑往返大约4-5小时，这是三条线路中难度较小的路，除了后面有几个较陡的坡，前面几部以平路为主，是条初级徒步路线。体力较差的人至少要来一下神瀑，不然就真的白来雨崩了。

神瀑的水量不大，下面是一片石滩，可以走到瀑布底下，按照躲族的传统顺时针绕瀑布走三圈祈福。这里常会碰到转山至此的躲人，也许神瀑的风景比不上冰湖，但信仰赋予了神瀑意义，即使你没有信仰，也会感到肃然起敬。

交通 : 神瀑位于下雨崩村，只能从雨崩村徒步或骑骡子前往。骑骡子参考价格：往返200元左右，单程150元左右。

门票： 包含在雨崩门票内

开放时间 : 全天

【交通攻略】

概况：香格里拉没有火车，乘坐飞机和汽车是进进香格里拉的主要方式。

飞机

迪庆香格里拉机场

小贴士：假如从网上查询香格里拉的航班，一定要输进“迪庆机场”才能查到，输进“中甸机场”或“香格里拉机场”所查到的信息是不正确的。

汽车

公路是进进香格里拉的主要交通方式。因香格里拉距离各景点间距离较远，天气、路况等原因使班车发车时间常有变动，所以往景点之前，一定要向当地车站问清楚交通情状，包括有无班车，道路是否好走等。

公交车

香格里拉县城内有一些小型的公共汽车，主要是开往香格里拉周边的一些小城镇。旅游旺季时，也会另外增加一些路线，主要前往周边一些旅游景点，是专门为游客预备的，可以到当地再详尽打听。1路车可以到客运站（票价1元），3路车可到松赞林寺。

出租车

香格里拉出租车起步价7元，县城内一般不打表。假如是往松赞林寺可能10-15元左右，往机场的话可能20-30元左右。

包车

香格里拉一些地方提供租车或包车服务，租车一般需要游客提供驾驶执照和身份证，还要交纳一定的押金。往香格里拉很多景点包车比班车要方便，意见抉择可靠的司机，比如朋友推举介绍的，或者客栈推举介绍的，比较保险稳妥。

以下租车价格可供参考：

桑塔纳：600元/天

越野车：900元/天

国产6座面包车：500元/天

12座金杯面包车：600元/天

12坐丰田面包车：750元/天

【住宿意见】

香格里拉的景点主要集中在独克宗古城和县城周边。多数人会抉择住在独克宗古城，有各种价位的客栈和特色酒店可选。县城内团结路、北门街一带是旅馆比较集中的区域。

推举住宿：香格里拉蓝田国际青年旅舍、香格里拉喜悦精品客栈、香格里拉泽丹旺姆躲别院、香格里拉阿若康巴·南索达庄园、香格里拉康巴秘境躲家精品客栈、香格里拉首驿精品酒店、香格里拉亦木堂客栈、第三极国际青旅（香格里拉独克宗古城店）等

【推举美食】

香格里拉饮食以躲族风味为主，酥油茶和糌粑是这里的主要食品。这里的酥油茶比丽江的味道重，牦牛是躲族人民的主要牲畜，牦牛奶可以做成奶渣、奶酪，牦牛肉可以红烧清炖，十分鲜美。

小贴士：1、香格里拉的消费适中，而虎跳峡的消费比较贵，虎跳峡的特色餐饮主要是当地的土鸡，还有金沙江的鲜鱼等，一定要先问好价格再点菜。

2、迪庆州还出产美味的山珍松茸，它是一种在日本及东南亚都极受欢迎的蘑菇，一般6-11月间出菇，8-9月间为出菇旺季，虽然好食，但生长的节令很短而且不易携带。

特色美食：青稞饼、酥油茶、牦牛肉火锅、糌粑、酥油奶渣、大饼、米灌肠、琵琶肉、脑酸鱼、生肉场、苦茶炒面、火腿粑粑等

酥油茶

【出行小贴士】

气候特征

春季，特别初春是化雪期，比较冷，温度也约在5－20℃左右。夏天是温度最高的季节，也是雨季，湖水水量大，但路途中常有下雨塌方的情状出现，气温约在15－30℃左右。秋天景色最美，气温约在5－30℃左右。冬季气温最低，有雪，温度最低有时可达零下20℃。

穿衣指南

往香格里拉意见带上外套、羽绒服、手套、防滑靴。香格里拉气候干燥，紫外线辐射强，需预备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜，特殊是10月份以后，更要带足御冷衣物。每年6-9月是香格里拉的雨季，高原天气多变，可以多带几个塑料袋（或浴帽），雨天时罩在相机上，防雨又防尘，还可以保护设备。

安全事项

1、 每年6-9月是香格里拉的雨季，路况不好，不利于出行。冬季气温太低，假如碰到下雨，那么除了等待就是打道回府。雪后的山路不好走，等着雪化，更是一件需要耐烦和时间的事。

2、 意见多带几个塑料袋（或浴帽），逢雨天时罩在相机上，防雨又防尘，还可以保护设备。

3、 香格里拉属高海拔地区(3300米)，不宜猛烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高原反应。

4、到香格里拉旅游的人多为背包客或驴友，大多数人都以登山、徒步穿越为目的，意见在旅行之前购买相关保险（如户外运动险等）。另外，在景区内购买门票时，记得留意门票里是否包含保险，如景区游玩的危急系数较大，意见额外购买。

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