心血管疾病患者冬季需常备哪些药？推举这几道药膳～

关注心血管健康

近日，受北方冷空气影响，冷潮来临，心绞痛、急性心肌梗塞、脑卒中等心脑血管疾病进进多发季节。人们应该如何保养心血管呢？现就百姓最关怀的七个问题进行详尽解答。

问题1：

冷冷气候对人体心血管有什么影响？

冬季最显著的气候特征是冷冷。中医学把自然界正常的冷冷喊冷气，若大自然冷冷太过或人不能正确防备保热，冷气就变成六淫之一—— 冷邪。冷邪具有以下特征：冷为阴邪，易伤人体阳气；冷主收引，易致经脉痉挛、肢体蜷缩；冷邪凝滞，轻易使气血阻滞。

从现代医学角度看，人类是恒温动物，冷冷时人体通过收缩血管减少散热来保热，加之冬天天气干燥，所以轻易导致血液浓缩，血流缓慢，血压升高，心率加快，心脏耗氧量增加，心、脑、肾等脏器负担加大。此时，人体交感神经兴奋，血管内皮功能失调，轻易导致血管痉挛、斑块破裂及血栓形成等，从而诱发多种心脑血管疾病。有研究报道，气温每降低1℃，心脏病发病率就增加2%。

问题2：冬季养生应遵循什么原则？

《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭躲。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，往冷就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养躲之道也。”在此理论指挥下，冬季应坚持“防冷、润燥、收躲、滋阴”八字养生理念。

具体来说，冬季须注重保热，依据天气预告及时增减衣物，特殊是对气温转变感觉迟钝的老年人，家人要依据气温及时调整穿衣、盖被多少。起居上，早上不要起床太早，晚上应尽早进睡。饮食上要助阳祛冷，增加优质蛋白食物，如瘦猪肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等；多食富含维生素的水果，如苹果、香蕉、橙子、橘子等；适当多食温性的蔬菜，如大蒜苗、韭菜、香菜、大葱等。此外，应注重洗澡的水温不宜过热，心血管病患者不倡议洗冷水澡，也不倡议冬泳。

问题3：

心血管疾病患者冬季需常备哪些药？

心血管疾病患者冬季可在医生指挥下备 卡托普利片、硝苯地平片、硝酸甜油片、麝香保心丸、速效救心丸、宽胸气雾剂等治疗心绞痛的药物。如因冷冷刺激，导致血压一过性升高，可以暂时嚼碎舌下含服卡托普利片1片或硝苯地平片1片。心绞痛发作时，可舌下含服硝酸甜油片或麝香保心丸或速效救心丸，或以宽胸气雾剂舌下喷1~2喷。对于继续不解的胸痛患者，必须立刻唤喊120。对于伴有脾胃虚弱、胃肠功能失调者，感受风冷后症见腹中冷痛、得温即减、大便稀溏者，可以选用附桂理中丸等，或者艾条悬灸丹田。具体请遵循医师指挥。

问题4：

冬季天天要饮多少水？

水是生命之源，冬季更应适时弥补温开水，防止血液浓缩、黏稠，还可避免肌肤干燥。一般成人饮水2L~2.5L/天，可依据自身情状调整。青中年人、重体力劳动者、高运动强度人群、出汗多者，须适量增加饮水量，而老年人、心力衰竭者、慢性肾衰竭者、体力活动较少者可酌情减少。需要注重，补水不等于过量饮水，过量饮水可能导致水中毒、心脏负荷加重等，危害身体健康。

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推举饮 温开水、茶水、陈皮水、柠檬水或稀释的鲜果榨汁。各种含有色素、调味剂、糖、盐的饮料，可在运动后偶然饮之，以改良味觉，但并不是养生的最佳饮料。

问题5：冬天室温多少度适宜？

意见中老年人将室温调剂在25℃为宜，年轻人可以在20℃~23℃间调整。需要注重温度不宜过高，否则轻易使环境干燥，加速人体水分流失，导致血流缓慢、血黏度增加，在久坐、久卧等室内活动减少的情状下更易增加血栓形成的风险。此外，要适度加湿，开热气时可通过在室内放一盆清水或开加湿器等方式保湿。

问题6：冬季可以食哪些药膳补养身体？

①滋阴润燥药膳推举

淮山枸杞子龙眼炖乳鸽

乳鸽斩件、焯水，以花生油爆炒，进炖盅，放进山药50g、枸杞子10g、龙眼10g、生姜2片，武火煮开，调文火炖60~90分钟，加盐适量调味即可。

黄精炖瘦肉

瘦肉200g切块、焯水，与黄精30g、生姜片2片纳进炖盅，隔水炖120分钟，加适量食盐调味即可。

此外，百合沙参玉竹炖猪瘦肉、石斛大枣炖甲鱼和鸡肉、无花果干炖猪肺和瘦肉、红枣炖银耳（无糖尿病者酌加冰糖）等也有很好的滋阴润燥功效。

②补气温阳药膳推举

俗话说：“冬季进补，来年打虎”。冬天有的人会出现面色苍白、畏冷肢冷、喜静喜卧等阳虚的表现，可适时温补。对于这类阳气亏虚的患者，推举两款药膳。

党参黄芪排骨汤

猪排骨300g洗净、斩块，焯水备用，取党参30g、黄芪30g、生姜2片与猪排骨共放进炖盅，煮沸后改文火炖煮约120分钟，加盐适量即可。

当回生姜羊肉汤

取羊肉500g剔除筋膜，洗净后切块、焯水。先用铁锅，以花生油、生姜片将羊肉放进爆炒，加少量黄酒，与当回10g、生姜3片共放进砂锅，以武火烧开后转文火，慢炖约90分钟，加盐、胡椒粉适量，饮汤食肉。

问题7：冬天适合做哪些体育运动？-

冬季宜适时、适量运动，具体因人而异。天气转凉，人们往往偏爱高热量、高胆固醇的饮食以防冷、储备能量，如运动不足易导致消化不良、血脂增高等，因此意见适当活动筋骨，以身体微微汗出为宜。

中医讲究整体看念，冬季宜在日出后开始运动，老年人及心血管病患者可抉择较舒缓的八段锦、太极拳、健步走、广播体操、广场舞等。健康的青中年人可选跑步、球类运动、骑自行车、爬山等强度较大的运动。在气温过低、空气质量不佳时宜减少户外运动，或抉择室内活动。

冬季是自然界闭躲的时节。人与自然相应、相参，亦宜养躲，养精蓄锐，为来年春季阳气的生发做预备。对于健康人群来说，养生必须坚持人与自然界相适应的原则，注重闭躲。对于心血管疾病患者来说，还应在专科医生指挥下及时调整用药方案，不能随意自行减、停用药。冬季心血管调养，还要注重管控好“四高一抽”，即高血压、高血糖、高血脂、高体重及抽烟。

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来源 中国中医药报丨廊小卫编辑整理

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