做豆浆时，此食材别忘了放，香喷喷老少喜欢，孩子和女人要饮

做豆浆的时候，不要忘记加进这种成分。它很好食，每个人都喜欢。儿童和妇女都想饮它。说变就变脸。”昨天还是热和风，今天却降了好几度，看来“春热花开”也不无道理。另外，不要太贪心天冷地冻，早餐特别要食热腾腾的热胃早餐，食些清淡有营养的东西，只有食得好，身体才能提高免疫力，才能避免春天的烦恼。

很多人都喜欢豆浆，但是纯豆浆口味单一，营养不足。做豆浆时不妨加进花生米。这个配料一加，立刻就好食了，连家里的小朋友都饮个不停。

花生被称为“植物肉”。其蛋白质、钙、铁等高于牛奶、鸡蛋、肉类；花生中的维生素和矿物质能促进人体生长发育，赖氨酸能提高儿童智力。谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑的记忆能力，所以儿童和青少年应该多饮，老年人也更适合；花生也很适合女性食用。

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茶素可以抗衰朽，常食花生可以延缓衰朽。

所以你看，做豆浆的时候，加一把花生米，全家人都受益，味道好极了~

【花生红枣豆浆】

预备素材：黄豆2把，花生米1把，红枣3颗，水1200ml

生产过程：

第一步：将晒干的黄豆、花生、大枣洗净，用冷水浸泡一夜，没过配料。

考虑到很多家庭没有厨房秤，称重不方便。这次我抉择了用手往挠食材，比较轻易把握

第二步：用厨房剪刀剪掉红枣的果肉，扔掉核

第三步：将所有素材一起倒进破壁机，加进1200ml水

第四步：设置五谷奶功能。

30分钟后，花生红枣豆浆就做好了。又香又热，搭配油条很不错！

小丽小贴士：

1文中的用料量足够一家四口饮用，制造时请斟酌

2假如没有破壁机，就用免滤豆浆机来完成

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