自称健身达人，实际头秃、瘦成“纸片人”，这6位明星真无效健身

进进娱乐圈的门槛，除了颜值，还有身材，比起磨练演技，明星们似乎更热衷减肥健身，除了晒剧照，就是晒健身照，看上往个顶个的健康，可实际上呢？

女明星们想练成“白幼瘦”，实际上成了“排骨精”还不自知，弱不禁风到仿佛风一吹来就会倒。好身材没练出来，偶像包袱倒是练出了一身。

男明星们就更夸饰了，有的健身成了“金刚芭比”，身材和颜值完全不符；还有的越健身越虚弱，直接晋升“空虚公子”，明明人高马大，却连80斤的女演员都抱不起来。

打着健身幌子的明星们，你们羞不羞？别让“无效健身”沦为笑柄。

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天天跑步8公里，坚持十几年；凌晨四点起来健身，进行力量练习；天天只食少许水煮菜或者一个苹果等等。

还有就是和丈夫许志安多年来聚聚散散、丈夫的“偷食事件”曝光，而运动可以帮她走出抑郁阴霾。

如此触目惊心的数字，让网友不得不怀疑，这样的健身方式是真的健康吗？

健身是把“双刃剑”，运动要适量，瘦成“纸片人”没有美感，千万别让过度健身反噬了自身健康。

杜海涛

要说主持人最多的综艺节目，还得是曾经风靡全国的《快乐大本营》，5个主持人站一排，浩浩荡荡，有时甚至比嘉宾人还多。当然主持人多不是白站的，他们有各自负责的领域，而杜海涛负责的就是搞笑。

且不说杜海涛搞笑的功力如何，就单单往那一站，憨憨傻傻的形象就足以让人乐呵。

细看杜海涛的外形，不出彩的五官、肉嘟嘟的身材，说话还带着一股东北人淳朴劲儿，一举一动惹得让看众抑制不住上扬的嘴角。

然而，自《快乐大本营》停播后，杜海涛似乎退出了娱乐圈，直到3个多月后，他才在社交平台上晒出视频。原来，“消失”的这段时间，杜海涛偷偷健身减肥，一不小心还瘦了30斤，仿佛变了一个人。

视频中的杜海涛头发扎了个小揪揪、穿着运动T恤长裤、腰间绑着束腰带，和旁边的肌肉壮硕的健身教练一起做着提轮胎运动。

提起轮胎的动作十分卖力、汗水湿透了整个身体，过程看起来十分痛苦，杜海涛为健身下定了决心。

据杜海涛自己表达，为了让健身达到最好的效果。

天天早上空腹练习40分钟、中午力量练习半个小时、有氧运动半个小时、晚上骑自行车等。

食的也是粗粮沙拉，高强度运动之下，想不瘦都难。

然而，经过一番健身运动的杜海涛，人是瘦下来了，但给人的看感却不太好。看起来身体十分虚弱，像是大病初愈的模样，整个人显老、憔悴、精神状态不佳。

脸虽然不再肉嘟嘟，但丧眉耷眼、神色疲惫，就连发际线都往后移了不少，甚至有网友开玩笑称杜海涛之所以喜欢扎小辫子，就是为了掩盖自己秃头的事实。

更夸饰的是，杜海涛健身练成的胸肌也很希奇，正常健身后胸肌是壮硕厚实，但杜海涛却坍塌着没有力量，更像是女人的胸。

总之，以前是胖子的杜海涛瘦下来后并没有改变自己外形上的缺陷，反而更像个“小老头”，没有了之前的可爱，似乎印证了沈梦辰之前说的话：“瘦下来后只剩丑了。”

许绍洋

如今“回忆杀”这个词非常时髦，台湾男星许绍洋在前两年就给大家带来了一波回忆杀，在湖南卫视的跨年晚会上，他以一首《花香》将无数90后拉回那个偶像剧风靡的年代。

作为“偶像男星”鼻祖之一的许绍洋，当初和霍建华一同出镜时，颜值都丝毫不输，而他能当男主角，霍建华也不过是男二。可不曾想，之前的偶像男神，如今却彻底大变样，网友直唤“不敢认”！

近些年，几乎在娱乐圈息影的许绍洋爱上了撸铁，如今已经变成了一位肌肉猛男，两只手臂粗壮到和食菠菜的大力水手有得一拼。

不仅如此，许绍洋的脸看上往不似健身达人一般硬朗、具有男子气势，而是尖下巴、有棱有角，和浑身肌肉的身体结合起来看，比例极为不协调，说是男版“金刚芭比”也不为过。

连续出演《薰衣草》、《海豚湾恋人》之后走红的许绍洋，之后随着偶像剧的热度降低，自己的年纪也越来越大，开始接不到戏。

与其让市场放弃自己，不如做自己喜欢的事，从那时开始，许绍洋开始恢复健身。只要时间答应，他一周至少一半时间都会前往健身房磨练，每次都不会少于半天，对自己身体各个部位的肌肉进行不同程度的刺激。

久而久之，就练成了这一身爆炸性肌肉，就像拳头一般鼓鼓的，令人看而生畏，毫无美感。

刘伯勋

今年7月，“演员刘伯勋因为突发心梗往世，终年41岁”的消息冲上热搜，网友们在感慨英年早逝的同时也注重到，刘伯勋生前热爱健身运动，身体如此健康，怎么会突然往世呢？

刘伯勋的名字大家可能不太熟悉，但看过电视剧《女人当官》的看众朋友，一定会剧中“王水”一角印象深刻。刘伯勋因饰演“王水”收成了一众好评，演技精湛、演员形象佳。

要知道，刘伯勋生前非常喜欢健身运动，无论是拳击还是跑步，几乎是他天天必做的事情。

往年他还被聘为辽宁省自由搏击协会副会长。

两个月前他还在社交平台分享自己的跑步经历，就连往世前一天，他还在朋友圈发布自己的跑鞋照片。

由此可见，刘伯勋对健身运动可谓是打从心底的热爱，他的身体水平也应该非常好。条件如此好的人，竟然会突发疾病死亡，这让人想不明白。

刘伯勋心梗的原因我们不得而知，但能看到的是，他的健身运动习惯并没有缓解他的心梗。都说运动是门科学，合理适宜的运动健身才能保证一个人的健康，很多人在生活中因为运动过度或者方式方法不对，就会导致身体受伤。

健身需要讲究科学方法，刘伯勋本身因为演员的职业会造成劳累过度、作息不法则和压力过大等问题，假如要健身，应该依据自身情状，规划对身体健康有益的健身计划，避免过度运动成为诱发疾病的原因之一。

陈伟霆

说到娱乐圈的“健身达人”，陈伟霆一定榜上有名。以好身材频频上热搜，8块大小刚好的腹肌让无数粉丝眼馋。

已经前脚迈进40岁的陈伟霆身材治理令人钦佩，不仅经常前往健身房健身磨练，就连在家的日子，他也从不放松，举台灯、拉椅子，家中的一切都能成为陈伟霆健身的工具。

就连参与综艺节目时，陈伟霆也无时无刻不在健身磨练，还像专业健身教练一般教导健身小白磨练。

效果显而易见，练就一身肌肉明显的线条，完美诠释了什么喊做“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

不曾想，在健身界大名鼎鼎的陈伟霆一到要用上肌肉的时候就“怂”，无时无刻不在告诉看众自己的“空虚公子”，看似如此硬汉的肌肉男，竟然连不到100斤的女演员都抱不动。

《南方有乔木》的拍摄花絮曝光，视频中陈伟霆有两场“公主抱”，原本是很唯美的设定，不料陈伟霆抱起白百何时举步维艰，满脸辛酸，牙齿用力的样子让女演员尴尬无比，还差点从陈伟霆手里滑到地上。

同样是“公主抱”，陈伟霆在抱起秦海璐时更是一言难尽，踉踉跄跄，根本抱不起来，还差点闪了腰。

好不轻易一个360度大旋转式将秦海璐抱了起来，因为重力问题，秦海璐就差被扔出往。整个过程中，秦海璐一脸惊恐，摇摇欲坠让她哭笑不得。

如此尴尬的表现，陈伟霆的健身简直成了笑话，事实如此，就算不承认，也改变不了“无效健身”的事实。

张天爱

女明星除了演技好，颜值佳，还得有严于律己的好品行。而张天爱在身材治理中，绝对是最自律的，而最近，以极度自律出名的她，却频频翻车。

张天爱出道初期，体重有120斤，虽然身高有168厘米，但在竞争猛烈、内卷严重的女明星中，这是致命的问题。因此，为了减肥，张天爱接触了运动减肥。

张天爱对自己非常狠，饮食上只食白水煮蛋和黄瓜，无油无盐，运动方面也是极度自律、天天都往健身房跑，撸铁跑步。没过多久，她的体重从120斤降至90斤不到，减肥效果杠杠的。

也不知道是从这样的健身运动中尝到了甜头，还是为了保持身材，张天爱之后就爱上了健身，早上醒来第一件事就是倒立唤醒身体、刷牙的时候做拉伸、化妆时举杠铃，运动还没有重样的。

就连拍完戏眼睛都要睁不开这种又累又困的情状下，都在深蹲做瑜伽，简直是时时刻刻都在健身进行身材治理。

不过极度自律的张天爱并没有获得网友们的赞赏，反而说她“无效健身”、“装模作样”。就拿“跪姿划船”的健身姿势来说，明明是这样的。

却被张天爱做成了“单手拔大葱”，不仅整个身体弯弯曲曲，运动起来也是摇摇摆晃。

原本应该看不到侧脸、正脸，但在张天爱这里就是全都有，还是美美的状态，不少网友怀疑她是在“凹造型”。

还有因为过度健身被专业的健身教练一针见血指出皮肤不好，身体属于亚健康状态。

本来张天爱因为演员职业昼夜不分，有时工作到凌晨三点还要挤出时间健身，甚至三天三夜没睡觉还依然坚持健身，为了健身做的有些太过了。

就在今年参与浪姐，张天爱也被指出瘦的像“骷髅”、“纸片人”，让人看到都忍不住表达心疼。

作为明星等公众人物，应该树立良好的示范作用，不要因为你们的“无效健身”在无形中影响了粉丝和看众，进而传递一系列不正确的健身看念，将“美”的概念变得畸形。

“健身”本是有益于身体和心理的运动，但方式讲究一个“适量”，运动也是。别让健身毁了健康，适得其反，贻笑大方。