谭维维化身健身达人，在线示范练蜜桃臀，时尚身材令人羡慕

前言：身材是女人的第二张脸，跟时尚同等重要，容颜有时候会随着岁月流逝而变老，但身材却可以通过健身磨练来保持住，让你永葆少女的样子。

近日，谭维维在微博上分享了一段在线示范练蜜桃臀的视频，引发了网友们的关注，从时髦歌手“转行”健身教练，谭维维在视频开始先跟网友打招唤，随后介绍了女生练蜜桃臀的方法并亲身向网友示范，动作娴熟且准则。

视屏中的谭维维留起了中长发，一改往日个性特殊的造型，扎了个十分减龄的高马尾，并且身穿黑色运动装向网友们展示磨练动作，专业程度丝毫不亚于那些健身教练，网友笑称为花钱都买不来的私教课。

动作演示的谭维维很有老师范，把细节和注重点都做了阐明，同样身为演示者，谭维维自己的身材也无可挑剔，身穿白色高腰紧身裤勒出了“蜜桃臀”，露出的小腹更是十分平整，没有一丝赘肉，全身肌肉紧实、四肢有力。

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除了在线示范练就蜜桃臀，谭维维还会在微博上分享一些常见的漂亮动作并附上演示，包括波比跳和登山跑等，一口气做120个波比跳不在话下，极强的身体水平令人叹服。不仅如此，她还会定期健身打卡并督促网友们一起练习，体贴程度满分。

正是由于对健身的热爱和坚持，才能让38岁的谭维维保持如此时尚的身材，在她分享的健身照中，一眼就看到那挺翘的丰乳翘臀，完美的s型曲线身材令人羡慕，全身皮肤紧实有弹性，丝毫看不出她年近40岁的样子。

谭维维大胆爆出自己的素颜生图照来展现迷人身材，让网友看到她的细腰、翘臀、长腿等绝非虚假，并在线喊话，要求不P图挑战，这种率性直爽的时尚令人欣赏，而自信的背后源于她日复一日的汗水和努力。

她在微博中说到，运动的要害就是持之以恒。只要能坚持下往，必然能收成令人称心的回报，只是很多人坚持不下来。身材和身份年龄都无关，想要改变自己，只需要天天一点点坚持。

动作1

体式分解：

1.站立进式，单腿伸直撑地。

2.保持脊柱伸直，收腹提臀，双手分开伸直外展。

3.保持手臂和地面平行，另一条腿上抬屈膝放在同侧手臂上。

动作2

体式分解：

1.站立进式，单腿伸直撑地。

2.另一条腿向上伸直上抬，弯曲小腿向内。

3.弯腰向下挺直腰背部，双手上举在后方挠住脚掌。

动作3

体式分解：

1.站立进式，单腿伸直撑地。

2.另一条腿伸直向上，成竖立一字马。

3.挺直腰背，双手上举挠住上抬脚脚掌。

今天的这一组动作很简单，重要的还是坚持，才能收成更好的自己。