“瑜伽健身达人”刘太阳，完美腰线让人羡慕，你羡慕她的身材吗

很多喜欢瑜伽的人可能比较关注国外的博主，因为瑜伽最早也是在国外火起来的。但是其实国内也有不少很亮眼的瑜伽达人，他们不仅身材非常好，还拥有超高的颜值，比如非常受关注的刘太阳就是一位拥有魔鬼身材和窈窕身姿的博主，也是一位非常喜欢瑜伽的人。

刘太阳是一位热爱健身和瑜伽的人，在她健身之后，总是会通过瑜伽来扶助身体进行拉伸和舒缓。她的身材非常妖娆，出圈的旗袍图惊艳了很多人，这样美艳的一张脸搭配魔鬼的身体曲线，真的让人垂涎三尺。旗袍包裹下的身体没有赘肉，腰身也是非常纤细，连一点小肚子都没有。

很多女孩就是因为有小肚子才不敢穿包臀裙，因为会显得特殊明显。像刘太阳这样的身材别提多让人羡慕了。其实练习瑜伽给她带来了很大的好处，不仅自己的肌肉得到了缓解和伸展，还能够进一步地得到整体的塑形，所以她的身材才能够这么优雅。

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瑜伽的确是一个非常好的扶助我们保护身材的方式，像刘太阳这样常年练习瑜伽的人就在其中得到了很大的好处。我们平时也可以通过练习瑜伽来瘦肚子，让我们的小腹赘肉慢慢得到消减。

瑜伽体式的练习非常多，而且对不同部位的刺激也是各不相同。我们今天可以给大家推举非常好的扶助我们刺激腹部肌肉的动作，我们假如能够长期往练习的话，是可以扶助我们取得很好的成效的。

一、眼镜蛇式

我们首先俯卧的姿势在地面，用我们的双手支撑住地板，弯曲手肘抵住地面。然后我们慢慢地把双手伸直，慢慢地把上半身支撑起来，抬起上身到我们的小腹和髋部离开地面的位置。我们的双腿仍然是伸直贴地的状态，脚背向下。这个时候我们的背部得到伸展，当然也不要忘记让腰背挺直，同时把我们的大腿保持在收紧的状态。能够确保我们的耻骨和脚趾在一条直线上，并且能够触碰到地面。保持上半身的伸展，停留20-30秒的时间，保持顺畅的唤吸。

二、骆驼式

让我们跪在地面上脚背贴地，让那个身体的核心收紧。接下来我们慢慢地拱起后背，把我们的背部的力量向猴并且向上，但是要注重的是在这个过程里面不要往挤压我们的腰椎，要让我们的背部是伸展开来的，慢慢地把我们的背部往下放，同时我们的双手伸直在身后触摸脚后跟。我们的大腿保持伸直，腿部的力量向外，大腿内侧肌肉收紧。我们的胸腔向上顶，脖子就保持在放松的状态。在这个姿势保持一分钟，并且进行有序唤吸。

三、侧板式

我们可以抉择从下犬式进进，然后慢慢地把我们的身体向左或者向右转动。让我们的一边手离开地面，用一只手进行支撑，我们的双脚前后交叠。我们的身体向外打开，让我们向着和地面垂直的方向转动我们的身体，让手臂离开地面后向天花板方向伸展，让我们的两只手臂和身体在一个平面上。这和个时候我们的臀部不要向下塌，能够让我们的身侧侧边和腿部在一条直线上。保护住核心稳定，在这个姿势保持15-30秒。

以上的几个体式能够很好地扶助我们往瘦肚子，让我们的小腹得到刺激，使得我们的腹部器官在这个过程里面也得到了激活。同时我们的腹部肌肉也能够练习当中慢慢地得到磨练，能够很好地扶助我们保护平整的小腹，还能够保护我们的腰椎。