腰闪了后，有多疼？闪了腰，有啥应急处理方法？

腰闪了，疼不疼？近日有位患者在后台给我留言，说自己的老公下楼时候不小心闪了腰，这两天一直请假在家，过着饭来张口的日子，她像侍候大爷一样累的不行，于是就想知道，腰闪了是不是真的很疼，只能躺床上养着？

事实上，没有经历过腰闪了的人，很难体会到那种疼痛，在我们的腰部刚刚闪了一瞬间，骨骼部位就会出现强烈的疼痛感，而且之后的一段时间，疼痛情状还会加剧，这种疼痛可能是像切割、刺痛等，而且疼痛可不是仅仅在腰部发生，还会蔓延到腿部、屁股等部位。

生活中即使是简单的咳嗽，清个嗓子都会导致疼痛加剧，平时弯腰、翻个身子基本上都难做到。所以对于腰闪了的人来说，假如比较严重的话，真的只能躺在加重静养了。不过与此同时，想必大家也会好奇，好好的腰怎么就会闪了呢？是啥原因导致？

这腰，怎么说闪就闪了?

临床上，把腰闪了喊做急性的腰部扭伤，通常来说老年人或者弯腰比较频繁的人都会出现这种情状，不过我们的腰部可不是说闪就闪了，事实上这是因为腰部本身就积存了大量的损伤，平时假如用力不当，身体活动幅度较大，往往就会导致关节等部位出现损伤情状，导致韧带、肌腱出现损伤情状，所以说腰闪了，可不是说闪就闪，而是平时我们没有保护好自己的腰。

展开全文

腰闪了有啥方法，可以缓解疼痛?

通常来说，对于腰闪了的人群，需要区分两个时间，不同的时间处理的侧重点往往不一样，首先就是刚刚腰闪了的48小时内，这时候应该做的事情是缓解腰部疼痛，避免损伤加剧。

首先要注重，躺着进行休息，别选太软的床，同时要可以当腰部垫点枕头，减少压力，让腰部可以得到放松。同时还可以抉择冷敷的方式来缓解腰部疼痛，不过注重时间最好在15分钟左右，这样的冷敷对于疼痛情状也可以起到一定的缓解，同时还可以改良腰部的肿胀情状。

过了48小时的急性期，腰部的情状已经趋于稳定，这时候应该抉择用热敷的方式，促进腰部肌肉的气血流通情状，避免血液淤积。此外这时候还可以抉择用些活血化瘀的药物来缓解腰部的气血淤积情状，常见的跌打膏药都可以抉择。

此外还意见大家抉择理疗的方式来缓解疼痛，例如按摩、针灸以及外敷中药的方式，都是不错的抉择，依据身体的适用情状，抉择不同的方式来缓解。

最后医生也要提醒大家，腰闪了也可能是疾病的影响，例如急性腰间盘突出、小关节的紊乱情状，都会导致我们出现闪了腰的表现，不过需要注重的是对于这种情状，上面的方法可能就不再适合，这时候我们就要注重对症下药，治疗自己的疾病情状，而不是傻傻的当成闪了腰来处理，这样只会导致疼痛变得更加严重，还会加重病情情状。